Vida

15 aplicaciones que hacen que vivir con diabetes sea mucho, mucho mejor


Creado para Greatist por los expertos de Healthline. Lee mas

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Tener diabetes significa que pasa mucho tiempo rastreando muchas cosas. Desde A1C hasta el azúcar en la sangre y los carbohidratos diarios, debe realizar un seguimiento de estos números para mantenerse saludable. También es importante evitar que todo el rastreo destruya su cordura.

Afortunadamente, vivimos en un mundo lleno de aplicaciones de seguimiento útiles, por lo que no tendrá que recurrir a controlar todo en un sistema de hojas sueltas, servilletas de bar y el reverso de los recibos.

Estas increíbles aplicaciones lo ayudarán a rastrear sus números de alimentos y azúcar en la sangre, al tiempo que lo motivarán a moverse más, dormir mejor y mantenerse relajado durante todo el proceso.

Una nota sobre nuestra metodología:

Hicimos una serie de preguntas para determinar si cada aplicación que probamos debería aparecer en nuestra lista. ¿Está altamente calificado? ¿Ofrece algo único? ¿Es fácil de usar? ¿Es confiable y no tiene errores? ¿Agota la batería de un teléfono inteligente? ¿Puede seguir creciendo e innovando? Las aplicaciones que obtuvieron buenos resultados en todos los criterios terminaron en la lista final. No están en un orden particular.

1. MyNetDiary Calorie Counter Pro

iPhone o Android | $ 59.99 al año / $ 8.99 al mes

A primera vista, MyNetDiary Calorie Counter Pro es un contador de calorías común y corriente, pero tiene características adicionales que son extremadamente útiles para las personas con diabetes.

Puede realizar un seguimiento de los resultados de A1C (cambiar el término), los niveles de glucosa en sangre, los tipos y la cantidad de medicamento que está tomando, y mantener notas generales sobre su día. Las entradas del diario son completamente personalizables, por lo que puede realizar un seguimiento literal de todo mientras obtiene informes y análisis semanales para ver cómo le está yendo.

Entonces, si desea realizar un seguimiento de su glucosa en sangre junto con la cantidad de veces que escuchó a Lizzo en un día, esta aplicación puede hacerlo realidad.

2. mySugr

iPhone o Android | $ 27.99 al año / $ 2.99 al mes

"Hacemos que la diabetes succione menos", proclama la aplicación mySugr, y según las revisiones, parece hacer exactamente eso. Rastree todos sus números necesarios y obtenga un análisis instantáneo de cómo lo está haciendo.

Los recordatorios personalizables hacen que sea difícil olvidar registrar sus especificaciones, mientras que los desafíos de salud en la aplicación lo ayudan a concentrarse en sus objetivos.

Si se dirige a una cita de atención médica, simplemente descargue un informe completo de toda su actividad. El panel de control fácil de usar y las características optimizadas realmente reducen la suficiencia potencial de lidiar con la diabetes.

3. Rastreador diario de agua

iPhone o Android | Gratis

Mantenerse hidratado es increíblemente importante para las personas con diabetes. Como tu cuerpo a veces necesita orinar azúcar extra, ¡debes asegurarte de que haya algo para orinar!

Además, obtener suficiente agua ayuda a reducir el azúcar en la sangre o reducir un pico, por lo que tener un poco de ayuda con su H2O no es una mala idea.

Daily Water Tracker es bastante simple. Rastrea tu agua. Diario. Con un toque, puede registrar una bebida, con un par de toques más puede establecer objetivos, y cuando alcanza su hidratación diaria, ¡obtiene un montón de serpentinas digitales divertidas! Con 4.8 estrellas y casi 6,000 comentarios, esta aplicación es un éxito con todos los hidratantes.

4. Freeletics

iPhone o Android | Desde $ 18.99 al mes

Para las personas con diabetes, el ejercicio es especialmente importante. Hacer ejercicio ayuda a reducir el azúcar en la sangre y ayuda a controlar el peso, ambos clave para cualquier persona con diabetes. Eso no significa que tenga que convertirse en un fanático de CrossFit, pero moverse un poco más ayudará mucho.

Si no estás listo para comenzar la vida en el gimnasio, prueba Freeletics. La aplicación utiliza el entrenamiento de IA para darle un viaje de entrenamiento personalizado. Además, cada ejercicio es solo de peso corporal, por lo que no necesita ningún equipo adicional y puede hacer todos los entrenamientos desde casa.

5. Fooducate

iPhone o Android | Gratis / $ 3.99 sin anuncios

Un rastreador de calorías típico no le dice si un determinado alimento es bueno o no, solo le da un número. Fooducate le permite realizar un seguimiento de su nutrición y aprender qué alimentos son los mejores para usted.

La aplicación califica cada comida según el calidad de los nutrientes, para que pueda averiguar qué carbohidratos son sus amigos y cuáles deberían ser las estrellas invitadas poco frecuentes en su menú. También podrá rastrear calorías y macros y ver una linda fruta sonriente en una diadema de entrenamiento cada vez que inicie sesión.

6. Feliz, no perfecto

iPhone o Android | Gratis / $ 9.99 al mes por premium

Acostarse en el suelo y despejar la mente puede no parecer una excelente manera de lidiar con la diabetes, pero en realidad es una técnica muy efectiva. Un estudio encontró que la meditación regular redujo significativamente los niveles de glucosa en sangre. Para reducir el estrés y el azúcar en la sangre, pruebe la aplicación Happy Not Perfect.

Los ejercicios de respiración guiados y las meditaciones te brindan un momento de paz mientras tu cuerpo se relaja. La aplicación también incluye un espacio para enviar palabras amables a sus seres queridos, escribir declaraciones de gratitud y quemar malos pensamientos para que pueda #ManifestAndChill.

Si alguna vez quisiste ver crecer tus creencias limitantes en llamas CGI, esta aplicación es para ti.

7. Diabetes Connect

iPhone o Android | Gratis / $ 1.99 al mes por prima

A veces, no necesitas una aplicación que haga mil cosas. Con Diabetes Connect, obtiene el seguimiento de datos de diabetes y eso es todo. Todos sus números son fáciles de registrar, y la interfaz tiene un diseño elegante y simple para que los datos sean más legibles.

¿Recibirás cuatro tipos de entrenamiento y un lugar para comprar una camiseta? No. Pero obtendrá un excelente rastreador hecho específicamente con la diabetes en mente.

8. Encuentra lo que se siente bien: Yoga con Adriene

iPhone o Android | $ 9.99 al mes

Dado que el ejercicio y la meditación pueden ser excelentes para las personas con diabetes, el yoga puede ser el entrenamiento más perfecto de todos. El yoga ayuda a relajar la mente, fortalecer el cuerpo y controlar el azúcar en la sangre. Una de las mejores aplicaciones de yoga de 2019 es Find What Feels Good.

Adriene Mishler (de Yoga con fama de Adriene) te guía a través de cientos de videos de yoga. Ya sea que desee comenzar un ritual de yoga o desee “Yoga para Fomo”, esta aplicación lo tiene cubierto.

Adriene siempre te hace sentir a gusto, sea cual sea tu nivel o experiencia con el yoga, y cada entrenamiento es fácil de hacer en casa, en el jardín delantero o en la sala de descanso de la oficina (para los días que De Verdad Necesito yoga).

9. Diabetes: M

iPhone o Android | Gratis / $ 4.99 al mes por prima

Diabetes: M suena como un Ley y Orden spin-off, pero en realidad es una excelente aplicación de seguimiento. Es fácil registrar sus números de alimentos y glucosa en sangre y compartir una variedad de informes con proveedores de atención médica, familiares o amigos que desean ayudarlo a controlar su diabetes. También obtiene una calculadora de bolo que puede ayudar a determinar la dosis correcta de insulina para el día.

10. PERA

iPhone o Android | Compras gratuitas / en la aplicación a partir de $ 0.99

Si quieres hacer más ejercicio, pero estás abrumado por las opciones, prueba PEAR. PEAR tiene cientos de entrenamientos para todos los niveles. Si desea orientación para una caminata larga o un entrenamiento HIIT hardcore, todo está en la aplicación.

Se conecta a casi cualquier dispositivo de fitness portátil y usa su ritmo cardíaco para personalizar los entrenamientos. Es como tener un entrenador justo en la oreja, excepto que no es tan extraño como literalmente tener un entrenador gritando en los tímpanos.

11. Diabetes con sentido del azúcar

iPhone o Android | Gratis

Conozca sus pasos y sus números con Sugar Sense Diabetes. Esta sencilla aplicación lo ayuda a rastrear los números de alimentos y glucosa y le brinda un número estimado de HbA1C para mantenerse al tanto de su salud.

Además, funciona como un contador de pasos y se sincroniza con otras aplicaciones de acondicionamiento físico para presentar una imagen más clara de cómo maneja su diabetes día a día. Si acaba de ser diagnosticado, esta es una excelente aplicación de inicio para acostumbrarse a rastrear sus números por el maravilloso precio de $ 0.

12. MyFitnessPal

iPhone o Android | Gratis / $ 49.99 al año por premium

El rastreador de calorías OG sigue siendo una joya. ¡MyFitnessPal tiene una base de datos de 11 millones de alimentos! Eso significa que todo, desde una comida congelada de Trader Joe hasta un queso Del Taco, está allí en la aplicación, listo para ser rastreado.

Esta enorme base de datos hace que sea muy fácil mantener el recuento de calorías y macros. La versión normal sigue siendo gratuita, aunque la edición premium le permite personalizar el seguimiento y evitar anuncios.

13. calma

iPhone o Android | $ 59.99 al año

Todos quieren dormir más, pero es aún más importante cuando tienes diabetes. Obtener una cantidad adecuada de tiempo para dormir ayuda a reducir el azúcar en la sangre y la aplicación Calm puede ayudarlo a llegar al país de los sueños en un tiempo récord.

La aplicación tiene meditaciones para dormir y sonidos relajantes para ayudarlo a relajarse, pero la verdadera joya de la corona son las historias de sueño. Deja que Jerome Flynn de Game of Thrones, Bob Ross o Matthew McConaughey le leyeron un cuento antes de dormir en una de las muchas historias de sueño increíbles de Calm. ¿Quién no quiere pensar en "pequeños árboles felices" mientras se duermen?

14. Health2Sync

iPhone o Android | Gratis

Todo lo que necesita para controlar la glucosa en sangre se encuentra en la aplicación Health2Sync. Puede conectarse con su familia o proveedores de atención médica, para que puedan ver sus números y animarlo mientras continúa controlando la diabetes como un profesional. ¡La aplicación es muy simple, fácil de usar y gratis!

15. HealthTap

iPhone o Android | Gratis con compras en la aplicación

Ya sea que obtenga una lectura inusual o tenga una pregunta sobre la diabetes, siempre es mejor reunirse con su proveedor de atención médica. Pero, esa no siempre es una opción fácil.

Con HealthTap, puede preguntarle a un médico cualquier cosa en cualquier momento. Incluso puede obtener consultas y renovaciones de recetas, todo en línea. Las consultas individuales cuestan alrededor de $ 50 por sesión, pero la base de datos de información de la aplicación es gratuita.

Ver el vídeo: Los 20 ALIMENTOS más SALUDABLES del mundo. Comida y Nutrición saludable. Parte #1 (Julio 2020).