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7 Recetas de One-Pan-Porque ¿Quién tiene tiempo para limpiar?


Desde cenas de Crock-Pot “configúrelo y olvídese” hasta comidas vegetarianas con 5 o menos ingredientes, nos encantan las recetas que reducen el tiempo de cocina (especialmente todo el tiempo que pasa lavando platos) sin comprometer la nutrición. Estas cenas bien balanceadas de una hoja hacen precisamente eso. Con una cocina práctica mínima requerida y una limpieza fácil y ventosa, ¿qué es lo que no debe amar?

1. Verduras y pechugas de pollo balsámicas con miel

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Esta receta te da aún más razones para creer que las pechugas de pollo son todo menos aburridas: anima a las aves con un glaseado fuerte de balsámico y miel que se concentra aún más en sabor mientras se hornea en el horno.

2. Ratatouille abundante con queso de cabra

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Cortar las verduras en rodajas finas es probablemente la parte que consume más tiempo de esta comida sin carne, pero el resultado final vale la pena. Ya sea que lo deje sin lácteos o vaya con el queso de cabra desmenuzado encima, es tan delicioso como digno de una foto.

3. Un pan, limón, ajo, salmón al horno y espárragos

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¡Hay menos de 10 ingredientes en esta receta, hablemos sobre la comida de una sartén más fácil de la historia! Y dado que está lleno de grasas saludables y proteínas del salmón perfectamente desmenuzado, además de un impresionante conteo de fibra de los verdes, también podría ser uno de los más saludables.

4. Fajitas de pollo y sartén al horno

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La mezcla de yogurt con aderezo de fajita que se usa para cubrir el pollo es tan sabrosa por sí sola que es posible que ni siquiera necesite condimentos adicionales (aunque ¿quién va a decir que no a una cucharada saludable de guacamole?). Simplemente saque las tortillas y devore.

5. Camarones a la parrilla y brócoli con salsa de anacardos

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Las salsas de maní son una moneda de diez centavos por docena, pero esta receta es para la mantequilla de anacardo. No solo es más rico en omega-3 que su contraparte de maní, sino que también es más suave en sabor, por lo que otros ingredientes como Sriracha y aceite de sésamo también pueden atraer la atención.

6. Hoja Pan Pollo Tikka

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Vale la pena el esfuerzo adicional para obtener algunas especias adicionales para transformar el pollo y las papas viejas en un menú favorito de la India. Es delicioso a nivel de restaurante, pero aún requiere mucho menos tiempo práctico que un curry en la estufa.

7. Sábana de pan tofu y cena vegetariana

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No hay condimentos elegantes. Sin salsas elaboradas. Todo lo que se necesita es sal, pimienta y aceite de oliva para que una sartén de tofu, batatas y verduras tenga un sabor increíble. (Créelo.)