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Lo peor que puede hacer si se siente estresado por las elecciones


Más de la mitad de los estadounidenses dicen que las elecciones son una fuente importante de estrés en sus vidas, según una encuesta de la Asociación Americana de Psicología. ¿Una forma segura de aumentar tu ansiedad? Resultados de encuestas constantemente refrescantes. Stephen Holland, un psicólogo que se especializa en trastornos de ansiedad, le dijo a STAT que en broma lo llama "Trastorno de verificación de encuestas obsesivo-compulsivo". El nombre puede ser divertido, pero el problema es muy real.

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Si mira una encuesta y ve que su candidato favorito gana, probablemente sentirá una dulce sensación de alivio. Pero eso solo dura unos minutos hasta que sienta la necesidad de verificar nuevamente. Entonces, si su candidato está abajo por algunos puntos, es probable que se sienta tenso. Holland dice que la preocupación relacionada con las elecciones conlleva efectos secundarios similares a la ansiedad y el TOC: aumento de la frecuencia cardíaca, problemas para dormir, irritabilidad, comer en exceso, problemas para beber y depresión.

La comida para llevar? Si se siente ansioso (y realmente, ¿cómo podría no estarlo?), Aléjese de toda la cobertura electoral. Eso significa no mirar las encuestas y considerar alejarse de Facebook y Twitter: la APA descubrió que casi el 40 por ciento de los estadounidenses dicen que las redes sociales son una fuente importante de estrés relacionado con las elecciones. Luego, regrese el martes por la noche cuando los resultados reales finalmente lleguen.

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