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No eres tu dieta


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Dicho sin rodeos: mi dieta y mi programa de entrenamiento dictaron lo que haría y no haría en mi vida.

Mi necesidad incesante de poner mis hábitos de acondicionamiento físico por encima de todo lo demás eventualmente me atrapó y me llevó a una alimentación desordenada, atracones incontrolables, agotamiento por entrenamientos largos y agotadores, obsesionándome con mi peso e insatisfacción constante con mi cuerpo.

En ese momento, era mi régimen de salud y estado físico. Y nada más.

Pero, afortunadamente, hace muchos años experimenté una gran transición. Decidí que mi rutina de salud y estado físico ya no me definiría y que no controlaría mi vida. Ya no estaría esta dieta o ese rutina de ejercicios. Era hora de que la salud y el estado físico fueran una herramienta que me permitiera vivir una vida más maravillosa y satisfactoria.

No eres tu dieta

Has visto la peliculaClub de lucha? En él, el personaje de Brad Pitt ofrece un famoso discurso sobre identidad: “No eres tu trabajo. No sabes cuánto dinero tienes en el banco. No eres el auto que conduces. No eres el contenido de tu billetera. No eres tu jodido caqui ”. El personaje de Pitt entiende que hay peligro en colgar toda su identidad en cosas externas.

Bueno, no soy mis hábitos de salud y estado físico, y tú tampoco.

Para poner esto en un Club de lucha tipo de camino:

No eres tu dieta.
No eres tu rutina de ejercicios.
No eres del tamaño de tus jeans.
No eres la cantidad de grasa corporal que tienes ni el número en la escala.

Comer bien y hacer ejercicio son herramientas

La salud y el estado físico deben ser un medio para que busques la mejor versión de ti mismo mientras vives una vida más increíble.

La forma en que comemos y hacemos ejercicio no debería consumir nuestras vidas y dictar cada uno de nuestros movimientos.

No hay nada malo en querer verse mejor. He desarrollado mi carrera ayudando a las personas a perder grasa y ganar músculo. Y quiero sentirme segura y disfrutar mi aspecto también. Así que siempre comeré bien y me mantendré físicamente activo en parte para sentirme bien en mi piel.

Pero cómo comemos y hacemos ejercicio no debería consumir nuestras vidas y dictar cada uno de nuestros movimientos.

Qué "saludable" debería y no debería ser

Estar saludable no debería estresarte, abrumarte o hacerte sentir mal contigo mismo.

No debería tratarse de perseguir constantemente la grasa de la parte inferior del cuerpo, mejores glúteos, entrenamientos más duros o algún estado de "perfección".

No debería significar que tu felicidad está en espera hasta que alcances ciertas metas.

Estar saludable debería mejorar su vida y, eventualmente, facilitarla.

Debería fortalecerte, reducir tu estrés y mejorar el resto de tu vida.

Debería hacerte apreciar a tu cuerpo por las cosas increíbles que es capaz de hacer, no solo por su aspecto.

Debería hacerte a ti y a tu vida más increíbles.

Exija más de su rutina de ejercicios

Esto no resonará con todos, y no espero que lo haga. Para algunos, hacer ejercicio y comer bien solo se trata de verse bien. Eso está bien y es completamente comprensible. Pero algunos de nosotros queremos y esperamos más por nuestros esfuerzos. Queremos exprimir todos los beneficios posibles de nuestras acciones. Exigimos una mayor transferencia de nuestra rutina de ejercicios para que pueda impactar positivamente todo lo demás que elegimos hacer, y no lixiviarnos del resto de nuestra vida. Y sorprendentemente comienza con el uso de la aptitud física como herramienta, no como título.

¡Así que sé valiente! Deje de identificarse con su rutina de salud y estado físico y comience a verlo como parte de un estilo de vida. No dejes que te consuma o te defina. Te sorprenderá lo increíble que se vuelve tu vida en general.

Esta publicación, Usted no es su dieta, fue escrita por Nia Shanks y apareció originalmente en NiaShanks.com. Para obtener más información sobre ella, lea su blog y sígala en Twitter y Facebook.