Vida

¿Existe la alta del corredor?


Claro, correr hace maravillas para el cuerpo y la mente. Pero muchos los corredores reclaman una sensación de euforia que podría considerarse un verdadero alto. ¿Existe esta sensación misteriosa?

¡Corre bebé corre! Por qué es importante

El gran fenómeno del corredor es alimentado por informes de euforia o euforia experimentados durante o después de correr. Desde el ejercicio cardiovascular hasta el levantamiento de pesas, el ejercicio hace que el cuerpo libere energía y el estado de ánimo mejora las endorfinas Respuesta de la beta-endorfina al ejercicio. Goldfarb, A., A Jamurtas. Departamento de Ciencias del Ejercicio y del Deporte, Universidad de Carolina del Norte-Greensboro. Medicina deportiva. Julio de 1997; 24 (1): 8-16 .. Pero, ¿pueden estas endorfinas realmente crear un "subidón"?

¿Necesitas un impulso de humor? Tal vez es hora de comenzar a entrenar para ese maratón.

Un grupo de investigadores encontró Un aumento en la actividad del receptor de placer en el cerebro después de dos horas de trote, que podría comenzar a explicar los sentimientos de euforia experimentados por algunos ávidos corredores de larga distancia The Runner's High: mecanismos opioidérgicos en el cerebro humano. Boecker, H., Sprenger, T., Spiker, M.E., et al. Nuklearmedizinische Klinik Klinikum rechts der Isar, Technische Universitat Munchen, Munich, Alemania. Corteza Cereberal. 2008 Nov; 18 (11): 2523-31 .. ¿Necesita un impulso de ánimo? Tal vez es hora de comenzar a entrenar para esa media maratón.

Golpear el suelo corriendo-La respuesta / debate

Si bien algunos estudios respaldan el alto del corredor, todavía no tenemos todas las respuestas. En el estudio mencionado anteriormente, el tamaño de la muestra era muy pequeño, solo 10 sujetos que ya estaban en forma. The Runner's High: mecanismos opioidérgicos en el cerebro humano. Boecker, H., Sprenger, T., Spiker, M.E., et al. Nuklearmedizinische Klinik Klinikum rechts der Isar, Technische Universitat Munchen, Munich, Alemania. Corteza Cereberal. 2008 Nov; 18 (11): 2523-31 .. Y aunque se escaneó la actividad cerebral de cada atleta usando técnicas de imagen avanzadas, no se midieron los niveles de receptores durante la carrera, cuando generalmente se informa el supuesto "alto". Otro estudio mostró una conexión clara entre 50 minutos de ejercicio de intensidad moderada y una mayor actividad en la liberación del cuerpo de compuestos similares a las drogas naturales.El ejercicio activa el sistema endocannabinoide. Sparling, P.B., Giuffrida, A., Piomelli, D., y col. Escuela de Fisiología Aplicada, Instituto de Tecnología de Georgia, Atlanta, GA. Neuroreport. 2 de diciembre de 2003; 14 (17): 2209-11.

Un estudio de 2012 encontró que después de una intensa actividad de resistencia, los sujetos en forma experimentaron un aumento en los endocannabinoides, las sustancias químicas del cerebro que indican placer alámbrico para correr: señalización de endocannabinoides inducida por el ejercicio en humanos y mamíferos cursoriales con implicaciones para el `` subidón del corredor ''. Raichlen DA, Foster AD, Gerdeman GL, y col. The Journal of Experimental Biology, 2012 15 de abril; 215 (Pt 8): 1331-6 .. ¡Esta teoría de las "recompensas neurobiológicas" del colmo del corredor dice que los humanos podríamos haber evolucionado para disfrutar de la carrera! Entonces a pesar de una conexión clara entre el ejercicio y la liberación de endorfinas y endocannabinoides, el apoyo para un corredor "alto" sigue siendo mayormente anecdóticoEndorfinas: ¿La base del placer? Hawkes, C. Revista de Neurología, Neurocirugía y Psiquiatría. 1992 abril; 55 (4): 247-250 ..

El consenso? Las endorfinas liberadas durante la carrera podrían crear una sensación de euforia, pero la evidencia científica no puede respaldar estas afirmaciones al 100% todavía, ya que los efectos de las endorfinas varían de persona a persona. Y aunque los sujetos de investigación súper en forma experimentaron una oleada de endocannabinoides después de la carrera, estos resultados parecen apuntar a un impulso biológico de correr, en lugar de un alto después de la carrera. Si bien los científicos no han llegado a la conclusión de si los cambios en la química del cerebro prueban la existencia de la euforia de los corredores, los corredores que afirman un nivel constante y placentero, bueno, se están divirtiendo demasiado en la tierra como para preocuparse realmente.

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