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Trabaja todo el cuerpo con columpios de pesas rusas


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Las pesas rusas son excelentes para desarrollar la fuerza, la movilidad e incluso la resistencia cardiovascular de todo el cuerpo. Las campanas son una forma súper eficiente de hacer ejercicio, ya que cada movimiento trabaja en múltiples grupos musculares. Comience con un swing de pesas rusas a dos manos para aprender las cuerdas antes de abordar movimientos más avanzados. ¡Pregúntele a un entrenador si tiene alguna pregunta para evitar lesiones debido a una forma incorrecta!

El más grande del mundo:

¿Cómo se entrena un campeón de pesas rusas? Descúbrelo aquí.

Pura suerte:

Redefina su entrenamiento con estos 30 ejercicios esenciales con mancuernas.