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Prueba las sentadillas profundas para aumentar la fuerza muscular


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Las sentadillas profundas (también conocidas como paralelas pasadas) suenan francamente aterradoras: ¿la presión no lastimará las rodillas? ¿Qué pasa con las espaldas? Pero con la preparación y flexibilidad adecuadas, las sentadillas de más de 90 grados pueden quemar más calorías, usar más músculos y construir un mejor botín que las sentadillas paralelas. Tómese el tiempo para conversar con un entrenador o fisioterapeuta antes de comenzar (especialmente si tiene antecedentes de problemas en las articulaciones), ya que este ejercicio puede hacer más daño que bien si se realiza de manera incorrecta.

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