Misceláneos

Puntaje Abs fuerte sin crujidos


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La mejor manera de obtener un núcleo fuerte y estable no es hacer cientos de abdominales crujientes. Mantener el cuerpo en una posición de tabla fortalece los abdominales, la espalda, los brazos y los glúteos. Recuerde mantener el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los pies para aprovechar al máximo este movimiento de ejercicio estático.

Dame diez:

Domina la tabla antes de intentar flexiones (que comienzan y terminan en la misma posición).

Suelto y flexible:

Comience cualquier entrenamiento con un calentamiento dinámico para evitar lesiones.