Misceláneos

Cómo Fitness me salvó la vida y me convenció para comenzar una revolución


Si la adolescente me pudiera ver el regalo, estaría horrorizada.

“¡Te convertiste en un atleta hippie de la nueva era, traidor!”, Lloraba dramáticamente, y luego se enfurecía con su cinturón con pirámides y su collar de púas.

Soy bastante diferente de quien era en ese entonces, y no solo porque ya no me visto como Sid Vicious.

Mi vida ahora tiene todo que ver con mi vida entonces. Ya no soy esa chica deprimida y ansiosa que estaba segura de estar sola en el mundo, pero es por ella que estoy en esta misión. El Proyecto 30 × 30 para inspirar esperanza a través del movimiento nació de la lucha de mi vida y mi misión de ayudar a otros a darse cuenta de su propia fuerza, por dentro y por fuera.

Creando cambio

2013 fue un año ocupado para mí. Para celebrar el trigésimo cumpleaños que casi no tuve, partí esa primavera para recorrer Norteamérica, enseñando campamentos de donación en 30 ciudades para crear conciencia y fondos para la organización benéfica de prevención del suicidio, To Write Love On Her Arms. En cada campamento de entrenamiento, nos enfocamos en dejarlo todo a través de la salida física de los movimientos de peso corporal. Gritamos, vitoreamos, lloramos, pero lo más importante, nos fuimos más fuertes de lo que entramos.

No siempre me he sentido tan fuerte, como estoy seguro de que muchos de ustedes aún no se han dado cuenta de su propia fuerza. La gira nunca habría sucedido si no hubiera vivido la vida que quería terminar.

En la escuela secundaria, me diagnosticaron depresión clínica y trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Además de la ansiedad constante que venía con el TOC, no podía sacudirme la sensación de que era un desperdicio de espacio sin remedio. Me aislé como para cumplir la verdad desgarradora que vivía dentro de mí: siempre estaría solo.

Durante toda mi infancia, nunca me ofrecieron ninguna esperanza de superar esta cadena perpetua. Los consejeros y los médicos me dijeron que así sería y que básicamente debería superarlo, así que ni siquiera lo intenté. Solo sabía que no podía hablar de eso. No podía dejar que otras personas supieran que había algo "malo" conmigo, que estaba defectuoso.

Me rebelé en la escuela secundaria por todo el dolor que tenía dentro y empeoró a medida que envejecía. Comencé a tratar de automedicarme con alcohol y drogas, y busqué el amor que no sentía por mí mismo en todos los lugares equivocados. Todo lo que me negaba a hablar se enconó dentro de mí durante años, cada vez más oscuro y pesado hasta que en 2005, ya no veía el punto de luchar.

Cuando tenía 21 años, fui hospitalizado por tratar de quitarme la vida. Que me arrojaron a esa prisión de un hospital contra mi voluntad fue la llamada de atención que necesitaba y la más enojada que había tenido. Había estado "viviendo" esta vida, completamente libre para tratar de cambiarla, y dejar que se desperdiciara.

Cuando salí del hospital, me comprometí a intentarlo. Me comprometí a nunca volver. Empecé a tomar medidas. Una de esas acciones incluyó ir al gimnasio ... porque, oye, necesitaba perder algunas libras.

Lo que no esperaba era revolucionar mi vida a través del ejercicio. Perdí 30 libras, pero el cambio más dramático vino en forma de confianza y manejo. Hacer ejercicio se convirtió en mi oportunidad de cerrar el mundo y concentrarme en lo fuerte que podría ser. Extendería mis límites en esos entrenamientos y me iría sintiéndome realizado y poderoso, lo que se traduciría en mi vida fuera del gimnasio.

Finalmente había encontrado canales efectivos para liberar toda esa energía negativa a través de mis entrenamientos y el trabajo de terapia que había comenzado, y comencé a sentirme fuerte por primera vez en mi vida. Después de años de volverme más fuerte por dentro y por fuera, me volví confiado y, me atrevo a decir, feliz.

Me sentí tan fuertemente acerca de cómo el estado físico había cambiado mi vida que quería compartirlo con otros y ayudarlos a cambiar sus vidas también. Me convertí en entrenador personal y comencé Strong Inside Out, un blog para capacitar a las personas para que se hagan cargo de sus vidas a través del ejercicio y la acción positiva.

Claro, hubo días en los que ni siquiera quería levantarme de la cama. Todavía hay. La diferencia es que ahora sé cómo hacer frente, y nunca pierdo de vista esta verdad: la esperanza es real.

Crecí pensando que estaba solo en mi dolor, que algo estaba mal conmigo. Crecí pensando que no podía hablar sobre estos sentimientos, lo que solo los empeoró. Si solo me hubieran dicho que la forma en que me sentía no estaba mal, y que la esperanza de superar es real, creo que se podría haber salvado mucho dolor y lucha.

Es por eso que comencé el Proyecto 30X30: para ayudar a todos aquellos que actualmente luchan por encontrar la esperanza.

Tomando acción

Esta vez el año pasado, solo soñé que habría completado mi objetivo ridículamente grande. La gira fue solo una idea. No tenía los $ 18k que finalmente recaudé del crowdfunding. Ni siquiera sabía si alguien donaría. Me enfrenté a un montón de miedo y dudas, tal como todos lo hacemos con sueños pesados.

No hay diferencia entre lo que he logrado y lo que puedes lograr. Todo lo que hice fue comenzar a asumir la responsabilidad de mi vida y mi felicidad al tomar medidas para eliminar lo que no me sirvió, y perseguir lo que sí sirve.

Si está leyendo todo esto, pensando que no hay forma de que pueda crear un cambio tan dramático, me gustaría demostrar que está equivocado. Estos son los pasos más básicos para comenzar a fortalecer su vida de adentro hacia afuera:

  1. Enfrentarlo. El primer paso para crear cualquier tipo de cambio es exigirse a sí mismo para enfrentar lo que necesita cambiar. Creo que la forma más útil de hacer esto es comenzar a escribir en el diario. Intente simplemente escribir cualquier cosa que se le ocurra cuando se pregunte: "¿Con qué estoy luchando y por qué?" Siga preguntando "¿Por qué?" Hasta que profundice y llegue al meollo del asunto. Esto es lo que necesita ser tratado.
  2. Tratar con él. Cuando haya llegado al problema central, comience a mapear las acciones que puede tomar para comenzar a negociar. Escribe todo lo que se te ocurra y coloca una estrella junto a las acciones que más te entusiasmen.
  3. ¡ACTUAR! La parte más importante de esta ecuación es el HACER real. Puede escribir en un diario y asignar todo lo que quiera, pero no le servirá de mucho a menos que lo haga posible. Sé que da miedo. Sé que a veces puede ser difícil, pero no puedes seguir esperando para comenzar tu vida. No puedes seguir esperando que alguien lo haga por ti. Aquí es donde tomas las riendas de tu vida y la diriges en la dirección que quieres ir, en lugar de seguir el camino.
  4. Déjalo salir. Al tomar acciones nuevas, aterradoras y que cambian la vida, es posible que encuentres un poco de estrés. Necesitará una salida para todo, así no terminará siendo una bola de ansiedad retorcida. Creo que una de las mejores formas de liberar lo que no te sirve es durante la actividad física. No se como Aquí hay algunas opciones:

● Cree un mantra como "Soy fuerte" y repítalo en su cabeza (o en voz alta si es audaz) cuando su entrenamiento se vuelve desafiante.

● Establezca una intención para su entrenamiento, como "enfoque" o "paz". Luego concéntrese en lograr esa intención a través de su rutina.

● Concéntrese en su respiración a medida que avanza en su entrenamiento. Deja que sea una meditación activa.

Cosas pesadas, ¿eh? No tiene que ser así. Puede ser tan simple y fácil como lo desee.

Esta publicación proviene de Amy Clover, entrenadora personal, embajadora de Greatist y creadora de Strong Inside Out y The 30X30 Project. Ella recorrió América del Norte en 2013 enseñando bootcamps basados ​​en donaciones para crear conciencia sobre la prevención del suicidio. Las opiniones expresadas aquí son suyas. Para más de Amy, síguela en Twitter.