Misceláneos

Protege contra la inflamación con ejercicio regular


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Los estudios demuestran que el ejercicio regular mejora la circulación, lo que ayuda a mantener la inflamación bajo control. Agregar cardiovascular y El entrenamiento de resistencia a su rutina puede ayudar a prevenir problemas inflamatorios que causan enfermedades cardíacas, articulares y digestivas.

Hazlo hoy: Hoy, dibuje con lápiz tanto en sesiones de entrenamiento aeróbico como con pesas para ayudar a aislar el cuerpo contra la inflamación.

Capados de hielo:

Use un baño de hielo después del entrenamiento para ayudar a los músculos cansados ​​a recuperarse, stat.

Pastel de cerezas:

Unos sorbos de jugo de cereza agrio pueden aliviar el dolor y reducir la inflamación.