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¿Por qué las empresas deberían preocuparse por el sueño de sus empleados?


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Los empleadores deben hablar con sus empleados sobre el sueño, y no solo cuando los atrapan dormitando en el trabajo.

Hay un montón de investigaciones que sugieren que los adultos estadounidenses están teniendo problemas para dormir debido al estrés relacionado con el trabajo. Nuevos datos sugieren que, aunque técnicamente podríamos estar en la cama durante las siete a nueve horas recomendadas, pensar en nuestros errores en el último informe del proyecto podría significar que solo estamos realmente descansando para cinco trastornos del sueño, estrés laboral y horas de trabajo: un estudio transversal. Akerstedt, T., Kuntsson, A., Westerholm, P., y col. Instituto Nacional de Factores Psicosociales y Departamentos de Salud de Ciencias de la Salud Pública, Instituto Karolinska, Estocolmo, Suecia. Journal of Psychosomatic Research 2002 Sep; 53 (3): 74108 .. Si los empleadores desean mejorar la salud de sus empleados y, por lo tanto, su productividad, deben centrarse no solo en la cantidad de sueño sino también en la calidad del sueño..

¿Cual es el trato?

Hay razones para creer que los estadounidenses pasan mucho tiempo dando vueltas, tratando de dejar atrás el estrés del día y dirigirse a la tierra de los sueños. La Encuesta de uso del tiempo estadounidense indica que el estadounidense promedio pasa casi nueve horas durmiendo todas las noches. Pero según las encuestas de sueño recientes, los estadounidenses dicen que solo duermen unas siete horas por noche. Entonces, ¿dónde están los que faltan dos horas? Es posible que mientras los estadounidenses pasen nueve horas en cama, solo siete de ellos se gastan realmente durmiendo o logrando un buen descanso en lugar de presionar el botón de repetición una y otra vez.

Si bien los demonios que nos mantienen despiertos por la noche obviamente difieren para todos, el estrés laboral es uno de los más comunes. Un creciente cuerpo de investigación sugiere la incapacidad de dejar de preocuparse por el trabajo durante nuestro tiempo libre puede contribuir a problemas para dormir, y los estudios han encontrado que cuanto más nos sentimos estresados ​​y abrumados en el trabajo, es más probable que experimentemos trastornos del sueño perturbados, estrés laboral y horas de trabajo: un estudio transversal. Akerstedt, T., Kuntsson, A., Westerholm, P., y col. Instituto Nacional de Factores Psicosociales y Departamentos de Salud de Ciencias de la Salud Pública, Instituto Karolinska, Estocolmo, Suecia. Journal of Psychosomatic Research 2002 Sep; 53 (3): 74108. Relaciones del estrés laboral con el insomnio y el sueño corto en trabajadores japoneses. Utsugi, M., Saijo, Y., Yoshioka, E. y col. Departamento de Salud Pública, Facultad de Medicina de la Universidad de Hokkaido, Sapporo, Japón. Sleep 2005 June; 28 (6): 728-35. Estrés laboral y mala calidad del sueño: datos de una muestra estadounidense de trabajadores a tiempo completo. Knudsen, H., Ducharme, L.J., Roman, P.M. University of Georgia Athens, GA, US Social Science & Medicine 2007 May; 64 (10): 1997-2007 .. Estudios recientes también sugieren que la calidad del sueño de las personas mejora significativamente alrededor de la jubilación, y los investigadores atribuyen este cambio a una disminución del estrés relacionado con el trabajo. Curso de calidad subjetiva del sueño en la edad adulta media y antigua y su relación con la salud física. Lemola, S., Richter, D. Departamento de Psicología, Universidad de Basilea, Basilea, Suiza. The Journals of Gerontology 2012 11 de diciembre. Efecto de la jubilación en los trastornos del sueño: el estudio de cohorte prospectivo GAZEL. Vahtera, J., Westerlund, H., Hall, M., y col. Sleep 2009 Nov; 32 (11): 1459-66 ..

Por qué es importante

Esta tendencia se extiende mucho más allá de unos pocos trabajadores agotados que duermen con sus teléfonos inteligentes pegados a sus caras. Una serie de encuestas de la National Sleep Foundation sugiere que Más de la mitad de los adultos estadounidenses experimentan uno o más síntomas de insomnio. al menos algunas noches a la semana. Esos síntomas incluyen despertarse sin sentirse renovado, despertarse a menudo durante la noche y despertarse demasiado temprano y no poder volver a dormirse.

Los expertos en salud generalmente aconsejan a los empleadores que descubran formas de controlar la privación crónica del sueño (para obtener un ejemplo, vea el artículo reciente de la psicóloga Laurence Stybel en PsychologyToday.com). Pero en lo que estos líderes realmente necesitan enfocarse es en la calidad del sueño durante la duración del sueño, y específicamente la capacidad de separar la oficina del dormitorio. Al final, tanto las empresas como los individuos se beneficiarán, ya que la investigación ha demostrado que los problemas para dormir contribuyen a un desempeño pobre (e incluso poco ético) en el trabajo. Swanson, L.M., Arnedt, J.T., Rosekind, M.R., et al. Departamento de Psiquiatría, Universidad de Michigan, Ann Arbor, MI, EE. UU. Journal of Sleep Research 2011 Sep; 20 (3): 487-94. Insomnio y el desempeño de los trabajadores estadounidenses: resultados de la encuesta de insomnio de Estados Unidos. Kessler, R.C., Berglund, P.A., Coulouvrat, C., et al. Departamento de Política de Atención Médica, Harvard Medical School, Boston, MA, EE. UU. Sleep 2011 Sep 1; 34 (9): 1161-71 .. Y aunque los empleadores no son médicos, en realidad pueden estar en la mejor posición para ayudar a los empleados a lidiar con el estrés relacionado con el trabajo, ya que en realidad están familiarizados con el ambiente de trabajo Tal vez eso signifique implementar programas de gestión del sueño en toda la empresa, o incluso reunirse individualmente con los empleados para discutir sus rutinas antes de acostarse.

Con suerte, para cuando llegue el ATUS del próximo año, podremos decir con confianza que pasamos esas nueve horas dormitando. Y tal vez dejemos de soñar con aparecer desnudo para trabajar. ¿Solo yo?

¿Se encuentra preocupado por las preocupaciones relacionadas con el trabajo cuando debería estar dormitando? Háganos saber en los comentarios a continuación o twittee al autor en @ShanaDLebowitz.