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Ahorre tiempo y póngase en forma con el entrenamiento de intervalos de alta intensidad


Foto por Collin Orcutt

Buenas noticias para horarios apretados: el entrenamiento de intervalos cortos es una excelente manera de mantenerse en forma. Una nueva investigación muestra que las cortas sesiones de ejercicio son tan efectivas como las largas sesiones de cardio lento para mantenerse en forma. El estudio encontró que aquellos que ejercitaron durante 40 a 60 minutos cinco veces a la semana tenían la misma condición física que aquellos que hicieron intervalos de 20 a 30 minutos tres veces por semana.

Hazlo hoy: Comience hoy sus 20 minutos de entrenamiento por intervalos para una quema semanal más efectiva.

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