Misceláneos

Aprenda cómo hacer un pull up entrenando a estos grupos musculares


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Este ejercicio funcional no es tan fácil como parece, y muchas personas que pueden hacer cientos de flexiones hacen temblar los brazos de gelatina en la barra de dominadas. Si las flexiones son un objetivo de buena forma física, el primer paso debe ser entrenar todos los músculos centrales y de la parte superior del cuerpo que son necesarios en la barra de dominadas. Llegar allí requiere un cierto compromiso: unas tres semanas de entrenamiento de fuerza. La buena noticia es que con suficiente preparación, deberías eliminar fácilmente las dominadas.

Hazlo hoy: Prepara tu cuerpo para las dominadas con esta guía de entrenamiento.

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Foto: Bigstock