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26 Recursos de salud y estado físico que puede haber perdido


Esta semana tenemos algunas ideas geniales de recetas y procedimientos. Pruebe algunas rosquillas totalmente saludables. Sí, dijimos donas (están horneadas y tienen muchos ingredientes saludables). También tenemos una guía paso a paso para hacer su propio yogur desde cero. Echa un vistazo al póster inspirador de esta semana, "Breathe Through It", para motivarte un poco la próxima vez que parezca demasiado frío para viajar al gimnasio o salir a correr. Si eso no lo hace por ti, tenemos seis razones convincentes por las que deberías comenzar a trabajar ahora. No solo puede hacernos más sexys, sino que levantar algunas pesas o golpear la pista puede hacernos más felices y hacernos la vida más fácil también.

Foto de Jordan Shakeshaft

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Cómo hacer tu propio yogurt¿Te mueres por hacer tu propio yogurt? Nosotros también. Así que hemos preparado una práctica guía práctica para cocinar yogur casero destinado a ser la crema de la parte superior.

23 maneras de obtener más de nuestra rutina de entrenamientoSi pasar hora tras hora en el gimnasio parece un poco poco realista, considere estos consejos con respaldo científico para hackear su camino hacia un mejor entrenamiento, ¡rápido!

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29 consejos inteligentes y fáciles para reducir el desperdicio de alimentos Desperdicio de alimentos: ¿hay algo más sexy? Ok si. Pero abordar el desperdicio es bastante importante para la salud de las comunidades y el planeta. Afortunadamente, es increíblemente fácil limitar el desperdicio de alimentos con esta lista de 29 consejos.

Aptitud

El entrenamiento de estilete: ¿diversión de tacón alto o tobillos rotos?No es necesario traer zapatos adicionales en esa bolsa de gimnasia: durante los entrenamientos de tacón alto, los participantes se ponen en forma mientras usan tacones de aguja. ¿Pero hacer ejercicio con calzado elegante es una receta para el desastre?

Un estudio dice que el entrenamiento de intervalos de alta intensidad produce grandes beneficios para la salud Un nuevo estudio sugiere que obtenemos los mismos beneficios para la salud del entrenamiento de intervalos de alta intensidad que el entrenamiento de resistencia, en la mitad del tiempo. Descubre más aquí.

Una bicicleta que combate la contaminación de Beijing con cada pedal Vea cómo un hombre planea enfrentar la catástrofe de contaminación atmosférica de Beijing. Su invento, una bicicleta purificadora de aire, puede ser el prototipo del futuro en los desplazamientos.

Lo hicimos: Misión Cardio¿Busca la cura cardiovascular perfecta para todos sus problemas de invierno? Siga leyendo para ver cómo le fue al equipo Greatist en Cardio Mission, una nueva clase de ejercicios por intervalos que se ofrece en Chelsea Piers NYC.

Perdedores: 9 grandes sorpresas deportivas desde 1969 hasta 2013 Héroes inverosímiles, jugadas locas, extraños cambios de destino: toda buena historia de perdedores también tiene algo especial. Encontramos nueve de las mejores sorpresas que se ganaron gracias a la sangre, el sudor y el poder del trabajo en equipo.

6 razones convincentes para comenzar a trabajar de inmediato PUBLICACIÓN DEL INVITADO: Cuando hacer ejercicio parece ser más "trabajo" de lo que vale, considere estos seis argumentos de Rob Sulaver de Bandana Training sobre por qué el ejercicio pertenece a la parte superior de esa lista de tareas pendientes.

Su inspiración semanal: respire a través de ella¡La vida (y los entrenamientos) pueden ser estresantes, pero Greatist lo tiene cubierto con nuestro nuevo póster inspirador!

Salud

¿Beber vino tinto es realmente bueno para usted?Finalmente, una excusa para beber vino todos los días (err ... con moderación). Los estudios sugieren que el vino tinto en realidad tiene algunos beneficios para la salud después de todo, ¡así que deja esa manzana y recoge ese vaso para mantener alejado al médico!

Un estudio dice que el alcohol mezclado con refrescos de dieta te emborracha¿Eres un bebedor de ron y Coca-Cola Light? ¿Te gusta Red Bull sin azúcar con ese vodka? Un nuevo estudio dice que los mezcladores de dieta pueden hacernos más borrachos, más rápido.

Receta: donas de pan de plátano al horno ¡Disfruta de una forma más saludable con estas rosquillas horneadas de trigo integral para el desayuno!

Tendencias alimentarias desacreditadas en los nuevos derivados de la dieta de LUNA ¿Qué mitos alimentarios son ciertos? ¿Qué tendencias alimentarias valen la pena seguir? "Debunking the Diet", una nueva serie de videos de LUNA, tiene como objetivo poner nuestra salud al frente y al centro.

Opciones más saludables de los grandesistas en la web #imagreatistLa comunidad #imagreatist está inspirando a todos a tomar decisiones más saludables. ¡Sigue leyendo para conocer los mejores momentos de la semana y ve qué te motiva!

17 recetas de Nutella sin culpa para disfrutar¡Es el Día Mundial de Nutella! Celebre de una manera más creativa con una de estas recetas más saludables. (Supongo que una cuchara también es aceptable).

The Greatist Table: 5 recetas de lunes sin carne de toda la web¿Estás listo para probar los lunes sin carne pero no estás seguro de qué cocinar? ¡Prueba una de estas recetas de cena esta noche!

Combatiendo cuatro grandes mitos del cáncer en el Día Mundial contra el Cáncer Casi ninguna clase de enfermedad tiene el "factor de miedo". Este año, vaya más allá de los mitos para comprender mejor el cáncer en el mundo de hoy.

31 refrigerios del Super Bowl sin culpa Una gran fiesta de Super Bowl no sería nada sin una sólida variedad de bocadillos. Tenemos versiones más saludables de alitas, salsa de espinacas y alcachofas, y perros de maíz para una forma menos culpable de tomar su refrigerio.

Ganar el Super Bowl requiere trabajo en equipo, según Vince Lombardi¿Cuál es la clave de la victoria de Vince Lombardi tanto dentro como fuera del campo? A veces solo se necesita un poco de trabajo en equipo.

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67 formas respaldadas por la ciencia para perder pesoLa pérdida de peso no es fácil, pero se trata de hacer pequeños cambios en el estilo de vida. Hemos reunido los mejores consejos (respaldados por estudios científicos) para arrojar un par de libras.

Felicidad

La gente de hoy es más feliz que nunca, según un estudio Una nueva investigación es un doble golpe en el departamento de sonrisas. Según el estudio, cada generación es más feliz que la anterior y tendemos a ser más felices a medida que envejecemos.

Horrible conductor de Fiat en Italia convierte la ira en la carretera en felicidad Un conductor horrible logra convertir la furia del camino en una ovación de pie en una calle estrecha en Italia.

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