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Las noticias de esta semana que realmente pueden cambiar su salud


Noticias Greatist examina y explica las tendencias y estudios que aparecen en los titulares de la aptitud física, salud y felicidad. Mira todas las novedades aquí.Foto: Kelli Kerkman

Con tantos titulares para leer, artículos de noticias para leer y tweets para favoritos, es casi imposible leer cada historia que afecta nuestra salud. Por lo tanto, lo estamos haciendo más fácil para todos al reunir nuestras principales elecciones de historias que podrían cambiar seriamente algunos comportamientos de salud.

Es posible una sobredosis de coles de Bruselas

Haga esto: Definitivamente cabe en su porción de coles de Bruselas, pero tenga cuidado de exagerar si toma anticoagulantes.

Algo sobre las coles de Bruselas asadas solo grita delicias de invierno (¿Solo nosotros?) Desafortunadamente, los científicos encontraron una desventaja de esta sabrosa verdura de invierno: puede ser perjudicial para las personas que toman anticoagulantes. La vitamina K en los brotes puede promover la coagulación de la sangre, lo cual es peligroso solo para las personas con problemas cardíacos y con medicamentos anticoagulantes, informó Grist. Pero tenga la seguridad de que si su corazón está sano, no hay daño en regresar por una segunda porción.

Las aplicaciones para la salud y la forma física están explotando

Haga esto: intente descargar una aplicación para ayudar a rastrear y alcanzar sus objetivos de salud y estado físico.

Verifique esto: alrededor del 19 por ciento de los usuarios de teléfonos inteligentes tienen al menos una aplicación de salud en su teléfono, escribió Charlotte Observer. Estas son buenas noticias, ya que la ciencia finalmente está comenzando a descubrir cómo ciertas aplicaciones realmente están haciendo que las personas sean más saludables. Además, la variedad cada vez mayor de aplicaciones para su estado físico y salud podría significar que hay una herramienta para que cualquiera pueda usar.

Dietas altas en grasas: adicción que es difícil de romper

Haga esto: Manténgase alejado de los alimentos que son muy ricos en grasas saturadas.

Olvídese de las drogas y el alcohol: ciertos alimentos también pueden ser adictivos. Un nuevo estudio cubierto por Fox News encontró que cuando a los ratones se les quitó una dieta de seis semanas rica en grasas saturadas, experimentaron ansiedad, antojos y abstinencia. Ahora los humanos claramente no son ratones, pero el estudio respalda otras investigaciones que indican que comer continuamente alimentos poco saludables puede entrenar a nuestros cuerpos a alcanzar más de las cosas malas además de otros efectos psicológicos.

7-11 Cambia el enfoque a opciones de alimentos más saludables

Haga esto: si necesita desesperadamente un bocado rápido, elija 7-11 sobre los Arcos Dorados para obtener algunas opciones saludables (¡finalmente!).

La mayoría de las personas asocian 7-11 con Slurpees y perros calientes rodantes, pero ahora está subiendo al carro más saludable, según The New York Times. En lugar de solo Big Gulps, papas fritas y cigarrillos, los pasillos de esta tienda de conveniencia están haciendo espacio para yogur, frutas y verduras frescas y comidas controladas por porciones. Lo sorprendente de este cambio es que 7-11 está mirando lo que los clientes quieren, que son opciones más saludables. Esperemos que otras cadenas alimentarias sigan su ejemplo.

El neuroticismo puede tener un revés saludable

Haga esto: no entre en pánico si es neurótico, siempre y cuando también sea concienzudo y súper organizado, puede tener menos riesgo de enfermedad crónica.

Siempre hay una manera de mirar el vaso medio lleno. Cubiertos en Today Health, los investigadores descubrieron que los neuróticos que también están altamente organizados y planean con anticipación tienen niveles más bajos de un biomarcador específico para la inflamación y las enfermedades crónicas. Lo llaman "neuroticismo saludable", pero todavía hay muchas lagunas que hay que llenar antes de que se considere que el neuroticismo tiene beneficios físicos tangibles. Hasta entonces, trabaje para mantener esos niveles de estrés bajo control.

¿Cuáles fueron algunas de las historias de salud más importantes de la semana? Háganos saber en los comentarios a continuación o twittee al autor @lschwech.


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