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29 Recursos de salud y estado físico que puede haber perdido


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Ilustración de Shannon Orcutt.

Tenemos algunas gemas de fitness para ti esta semana. Ahora que se está poniendo un poco más frío, es hora de acumular un arsenal de ejercicios de peso corporal basados ​​en cardio. Tenemos 35 de ellos, desde saltos de la vieja escuela hasta elegantes fuegos de pies. También tenemos consejos para perfeccionar esa sentadilla y abrir una discusión sobre si es posible equilibrar el alcohol y el estado físico. Mañana marca el inicio del Mes de Concientización sobre el SIDA, y es hora de leer los hechos (¡y hacerse la prueba!).

Selecciones del editor esta semana

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Cómo hacer la sentadilla perfecta ¿Crees que no sabes sentadillas? Tenemos todos los detalles sobre cómo realizar el mejor, con o sin peso.

36 formas sorprendentes de impulsar la creatividad de forma gratuita Contemplar algo verde; tomar un poco de whisky sentarse fuera de una caja. Descubra cómo estos y otros consejos ayudan a resaltar nuestro ser más creativo.

11 mejores aplicaciones móviles para correr más rápido y más inteligente¿Crees que necesitas un reloj elegante para aprovechar al máximo tus millas? Piensa otra vez. Use su teléfono inteligente y estas 11 aplicaciones para golpear el pavimento y aprovechar al máximo sus carreras.

Salud

31 galletas navideñas más saludables Es la temporada para ir a la cocina y preparar algunas delicias navideñas tradicionales. Hemos compilado una lista de clásicos de galletas navideñas con (¡por supuesto!) Un giro saludable.

Calculadora de entrenamiento de Coca-Cola: ¿herramienta útil o fuga corporativa?Coca-Cola lanzó recientemente la calculadora de calorías en línea "Work it Out", que muestra cuánta actividad quemará un refresco. ¿Es la nueva campaña del gigante de las bebidas un paso en la dirección correcta? El Director de Investigación de Greatist pesa.

Elecciones más saludables de los embajadores Greatist #imagreatist ¡Nuestros Embajadores Greatist están motivando a todos a tomar decisiones más saludables! Desde levantar circuitos hasta desayunos saludables y más, aquí hay algunas elecciones inspiradoras que han hecho esta semana.

11 medicinas alternativas explicadas Una serie de terapias complementarias están ganando popularidad como alternativas a la atención convencional. Desglosamos cómo y por qué detrás de estas opciones de tratamiento.

Noticias: Reino Unido prohíbe el alcohol barato para reducir el consumo excesivo de alcohol El primer ministro británico, David Cameron, está trabajando para prohibir la venta de alcohol súper barato en tiendas y supermercados. ¿La controvertida legislación ayudará a reducir el consumo excesivo de alcohol?

Noticias: El control de la natalidad eventualmente puede llegar a las farmacias Durante mucho tiempo se ha presionado para el acceso sin receta a la píldora anticonceptiva, pero el Congreso Estadounidense de Obstetras recientemente dio el visto bueno a los anticonceptivos orales sin receta.

Deje de empujar: #GivingTuesday está cambiando la temporada de compras En el verdadero espíritu de las vacaciones, miles de personas están contrarrestando el Cyber ​​Monday con Giving Tuesday, un día de retribución. Descubra qué es y cómo obtener algo de karma de vacaciones.

The Greatist Table: 5 recetas saludables de arándanos de toda la web ¿Te quedaron algunos arándanos extra después de la fiesta de Acción de Gracias? Pruebe una de estas deliciosas recetas con infusión de arándanos.

12 alternativa saludable a la mantequilla de maní Es tiempo de gelatina de mantequilla de maní, gelatina de mantequilla de maní, espera. Noviembre podría ser el Mes Nacional de la Mantequilla de Maní, pero no todos están de acuerdo con las cosas para untar. Aquí se explica cómo reemplazar la mantequilla de maní en casi cualquier receta.

Cita: ¿De dónde vienen las sobras del Día de Acción de Gracias? El Día de Acción de Gracias, el destructor de todas las cinturas, puede haber desaparecido, pero solo piense en todas las sobras que aún no ha comido. Lea cómo el humorista Calvin Trillin reflexiona sobre los misterios y las alegrías de las sobras.

Receta: sándwich de pavo, brie y arándano La gran fiesta ha terminado, y ahora el refrigerador está lleno de sobras. Aquí hay una idea de emparedado saludable para usar ese pavo y arándano de una manera más saludable.

Mantenga un diario de alimentos para bajar de peso y mantenerlo Anotar lo que comemos puede casi duplicar la pérdida de peso. ¡Así que mantenga un diario de alimentos para ayudar a perder (y mantener) el peso!

¿Puede un nuevo aerosol nasal realmente ayudar al orgasmo femenino? Para algunas mujeres, alcanzar el orgasmo puede ser tan difícil como alcanzar el Nirvana. Ahora, hay un nuevo aerosol nasal llamado Tefina que dice ayudar a las mujeres a alcanzar sus necesidades sexuales.

Receta: almendras espolvoreadas con cacao ¿Necesita un regalo navideño rápido y casero? Prepara un lote de estos chicos malos y nunca te quedes sin regalos.

Aptitud

Alcohol y ejercicio: ¿es posible equilibrar ambos? ¿Es posible equilibrar una vida nocturna loca (alcohol) con una pasión por mantenerse en forma? Greatist habló con el mixólogo profesional y galardonado corredor de trail Bryan Dayton sobre cómo vivir saludablemente, sin importar la bebida.

Lo hicimos: Kangoo La semana pasada, las damas Greatist saltaron con zapatos hinchables en nuestra primera clase de Kangoo. Descubre de qué se trata la clase de fitness.

35 ejercicios de peso corporal basados ​​en cardio Cualquiera puede entrenar en cardio sin saltar en una máquina. Echa un vistazo a estos 35 ejercicios de fuerza basados ​​en cardio que aumentarán la frecuencia cardíaca sin correr por millas.

Aaron Rodgers sorprende a un sobreviviente de cáncer (y juega a vestirse) El jugador profesional de fútbol americano, Aaron Rodgers, se junta con un sobreviviente de cáncer de 10 años por un día. Con su fama, Rodgers ayuda a crear conciencia sobre el cáncer infantil y los trastornos sanguíneos.

Cartel: Esforzarse por el progreso, no por la perfecciónTodos queremos ser lo mejor, pero lo mejor no siempre es la perfección. Establezca objetivos para usted y supere obstáculos con el nuevo póster inspirador de Greatist.

Pruebe una reunión de caminata para combatir la fatiga de la tarde¿Tienes sueño en el trabajo? Este pequeño truco te permitirá ponerte manos a la obra mientras te mantienes en forma y listo en la depresión de la tarde.

Felicidad

Greatist Podcast: This Is Your Brain on Sleep En el Greatcast Podcast de esta semana, el investigador del sueño Dan Pardi se detiene para dar algunos consejos prácticos sobre cómo aprovechar al máximo el sueño.

Gafas de sol que luchan contra el blues de invierno (y se ven realmente extrañas) ¿Alguna vez quisiste llevar la luz del día al interior? Con un par especial de anteojos de "sol", puede ser posible, ayudando a vencer la triste oscuridad de los días de invierno.

Cómo disculparse con alguien Un buen y antiguo "Lo siento" es la mejor manera de arreglar cualquier error, desde hacer un trabajo hasta olvidar el cumpleaños de mamá. Todos hemos estado allí, así que mira estos consejos y trucos para que cada disculpa sea digna de una estrella de oro.