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11 maneras en que el alcohol es legítimamente saludable


El alcohol no figura en muchas listas de los "10 principales" por ser uno de los más saludable cosas para poner en nuestros cuerpos. Pero el alcohol en todas sus formas comunes (cerveza, vino, licor) en realidad tiene algunos beneficios inesperados para la salud, como corazones fuertes, cerebros más agudos y creatividad desinhibida.

¡Qué bien, vamos a aplastarnos! ¿Derecho? La clave con el alcohol y todos los beneficios enumerados a continuación es consumir con moderación. Entonces, um no lo hagas aplastar-disfrutar de manera responsable. Beber demasiado puede provocar graves efectos negativos en la salud, incluida una función hepática deficiente, enfermedad hepática, presión arterial alta, aumento de peso y cambios en la capacidad del cerebro para producir nuevas células. El consumo de alcohol disminuye significativamente la neurogénesis en el hipocampo adulto. Anderson, M.L., Nokia, M.S., Govindaraju, K.P., et al. Departamento de Neurociencia, Universidad de Rutgers / UMDNJ - Escuela de Medicina Robert Wood Johnson, Piscataway, NJ. Neurociencia 2012; 224: 202-9 ..

Desempolve el abrebotellas o el sacacorchos y prepárese para romper una bebida por día (para mujeres), o tal vez incluso dos (para hombres) para obtener estos dulces beneficios para la salud del alcohol sin la resaca.

Beneficios para la salud del alcohol

1. Obtenga un corazón saludable.

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Loco, ¿verdad? La cerveza y el vino tienen antioxidantes naturales llamados fenoles, que ayudan a proteger contra las enfermedades del corazón y reducen el riesgo de hipertensión. Simplemente adhiérase a los puestos de consumo moderado de barriles no se traducirá en aún más saludable copas.

2. Refrescar el aliento antes (o durante) una cita.

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Foto por -mrsraggle-

Cualquier caso de mal aliento puede ser ayudado por un trago de vodka. El alto contenido de alcohol en el vodka (y otros alcoholes) ayuda a eliminar las bacterias de mal olor. Dos consejos profesionales: asegúrese de escupirlo después de su uso, y no use licores con alto contenido de azúcar, ya que pueden comer todo ese esmalte saludable.

3. Conviértete en un genio.

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Muy bien, nos tienes. Beber es seguro no nos va a convertir en lil 'Einsteins, pero el alcohol ayuda a mantener nuestros cerebros afilados. El etanol ayuda a las neuronas en el cerebro a resistir el desgaste que puede conducir al Alzheimer y la demencia más adelante en la vida El etanol protege a las neuronas cultivadas contra el daño de la sinapsis inducida por amiloide-β y α-sinucleína. Bate, C., Williams, A. Departamento de Patología y Enfermedades Infecciosas, Royal Veterinary College, North Mymms, Herts, Reino Unido. Neurofarmacología, diciembre de 2011; 61 (8): 1406-12.

4. Finalmente termine esa novela / álbum / pintura con un florecimiento creativo.

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El alcohol en realidad (real y verdaderamente) nos ayuda a ser más creativos. Un estudio encontró que las personas que bebieron y comieron durante una prueba de resolución de problemas obtuvieron mejores resultados que sus sobrios colegas. El estudio fue necesariamente limitado, y el alcohol ciertamente puede tener efectos perjudiciales sobre las funciones cerebrales cuando se confunde en exceso. Un poco de embriaguez podría hacer que los jugos fluyan, pero no tomes una dosis completa de vodka con la esperanza de pintar la próxima Mona Lisa.

5. Parezca más joven, más largo.

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Beber no es conocido por ayudar a las personas a verse mejor, pero los antioxidantes especiales en el vino (como los fitoquímicos y el resveratol) pueden aumentar los niveles de energía y combatir los signos del envejecimiento.

6. ¡Vamos a vivir para siempre!

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Bueno no. Pero un estudio encontró que beber una cantidad moderada de vino tinto ayudó a aumentar la esperanza de vida al inducir genes de longevidad. Nota: Este estudio se realizó en ratones con valores altamente concentrados de resveratol, el antioxidante sobrealimentado que se encuentra naturalmente en el vino tinto.

7. Obtenga buen colesterol (para variar).

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El vino tinto es el superhéroe aquí. A las bebidas alcohólicas, y especialmente al vino, se les atribuye el aumento de los niveles de colesterol HDL "bueno". El HDL ayuda a limpiar el cuerpo al eliminar el LDL o colesterol "malo".

8. Alivia el dolor de garganta.

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¿No hay mucha voz para gritar sobre esa música de bar? Pide otro whisky. Hacer gárgaras con un poco de whisky, combinado con una cucharada de agua tibia, puede ayudar a aliviar el dolor al adormecer la garganta. Al igual que con el enjuague bucal, asegúrese de no tragar la dosis. Queremos sentirnos mejor, no ser aplastados por accidente.

9. ¡Supera una infección de malaria!

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Por supuesto, la malaria no es una preocupación constante para el mundo occidental, pero el tónico (en ginebra y tónicos) se ha utilizado históricamente para tratar infecciones de malaria. El tónico contiene quinina, un alcaloide que también tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Se han desarrollado soluciones mucho más efectivas, pero la quinina (y el agua tónica) aún pueden ayudar en caso de necesidad antes de que se pueda administrar la medicación adecuada. Barennes, H., Balima-Koussoube, T., Nagot, N. y col. Centre Muraz. BMJ (Clinical Research Edition), 6 de mayo de 2006; 332 (7549): 1055-9.

10. Lucha contra las mariposas del estómago.

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El alcohol es el gran desinhibidor, lubrica las interacciones sociales y hace que las situaciones incómodas sean un poco menos inductoras de ansiedad. El consumo de alcohol puede ayudarnos a sentir que encajamos en las fiestas y aumentar temporalmente la confianza (ver también: "coraje líquido") "Sin alcohol, sin fiesta": un estudio exploratorio sobre jóvenes bebedores moderados daneses. Frederiksen, N.J., Bakke, S.L., Dalum, P. Departamento de Prevención y Documentación del Cáncer, Danish Cancer Society, Dinamarca. Scandinavian Journal of Public Health, 2012, 1 de octubre. Sin embargo, la otra cara es que usar el alcohol como una muleta social puede generar problemas de salud física y mental a largo plazo. Al igual que con la apertura de nuestra creatividad, es importante limitar el consumo de alcohol a los promedios recomendados con el objetivo de silenciar a esas mariposas estomacales sin vidrio en la mano.

11. Supera el resfriado común con estilo.

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La temporada de frío se acerca rápidamente, así que comience a beber (con moderación). Dos estudios encontraron que beber alcohol podía mediar el riesgo de contraer un resfriado común. (Lo sentimos, ningún estudio sugiere que beber mientras enfermo realmente ayudará.) Un estudio encontró que los bebedores moderados tenían una mayor resistencia a los resfriados, mientras que otro fuera de España descubrió que las personas que bebían de ocho a 14 copas de vino, particularmente rojo, estaban relacionadas con un riesgo de hasta un 60 por ciento de desarrollar un frío.