Consejos

Ve al gimnasio para reducir la ira


Foto de Jess Ivy.

La actividad física libera endorfinas, los estimuladores químicos de la felicidad del cerebro. Cuando estamos enojados, el mejor antídoto puede ser dar un paseo, ir a la sala de pesas o sacarlo en la escalera. Alejarse de una fuente de frustración también puede ayudarnos a obtener una perspectiva diferente, simplemente despejando nuestras mentes.

Para llevar: La próxima vez que tu jefe te contacte, ofrécete a correr (o caminar a pie) a la cafetería local para un compañero de trabajo. Te dará una excusa para moverte y descomprimir.

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No te enojes, consigue Zzz's

Citar:

“Es aconsejable dirigir tu ira hacia los problemas, no hacia las personas; concentrar sus energías en respuestas, no en excusas ". - William Arthur Ward.

Ver el vídeo: Elimina enfados, rabia. Manejo de ira (Julio 2020).