Consejos

Calentamiento antes de la clase de ejercicios para prevenir lesiones


Foto de Mykalee McGowan.

Lanzarse a una clase de ejercicio grupal en el último minuto no solo lo mantiene en el modo de configuración, mientras que otros ya se están moviendo. Su cuerpo también puede estar mal preparado para el entrenamiento por venir. Para evitar lesiones y asegurarse de que sus articulaciones estén listas para funcionar, intente trotar por cinco minutos o una sesión elíptica antes de ir a una clase de ejercicios.

Hazlo hoy: Date 15 minutos antes de una clase de ejercicio para un breve calentamiento y tiempo para prepararte sin apresurarte.

Preparar mejor

El calentamiento ideal.

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Ver el vídeo: Fortalece rodillas y tobillos. Ejercicios para prevenir lesiones (Julio 2020).