Consejos

Cara lejos de buffets para frenar atracones


Foto de Lisa Goulet

La mera visión de la comida en abundancia hace que nuestras bocas se llenen de agua, independientemente de si tenemos hambre. Mantener un bufé cercano fuera de la vista puede ayudarnos a evitar que paleemos segundos, tercios y cuartos por nuestras gargantas. La próxima vez que estés cerca de un suministro interminable de comida, aléjate de ella. Antes de levantarse por segundos, intente meter un chicle sin azúcar mientras el cerebro procesa sus sentimientos de saciedad. ¡No se sorprenda si, de repente, se siente saciado!

Para llevar: Combate los antojos innecesarios alejándote del buffet.

Hazlo hoy: Presta atención a cómo sabe la comida que estás comiendo durante tu próxima comida. Esto ayudará a reducir la velocidad y saborear menos picaduras.

Reducir el tamaño

¡Los platos más pequeños también nos ayudan a comer menos!

Juegos del Hambre

¿Por qué comemos cuando no tenemos hambre?

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