Consejos

Sepa antes de ir: tenis


Compartir en Pinterest

El tenis está anotando algunos puntos importantes en estos días gracias al Abierto de EE. UU. (Actualmente en pleno apogeo). Pero no tienes que ser un profesional para disfrutar de un partido amistoso de balanceo de raquetas. El tenis se puede jugar durante todo el año, en interiores o al aire libre. Eso es algo bueno, porque los combates regulares pueden mejorar la fuerza, el estado cardiovascular, la agilidad y el equilibrio. Aquí desglosaremos las reglas, el equipo, la jerga y más para ayudar a cualquier aspirante a profesional del tenis a comenzar.

¿Que tiene que ver el amor con eso? - La necesidad de saber

¿Tiene preguntas sobre cómo hablar, balancearse o averiguar qué significan todas esas líneas? Aquí está su mejor guía para principiantes de tenis.

  • La cancha. ¿Demasiadas líneas, no hay suficiente tiempo? Mira el video a continuación para obtener una introducción rápida.
  • Partidos. Cada competencia entre tenistas se conoce como un partido.
    • Dentro de cada partido, los oponentes juegan varios sets (el número varía según el género y el nivel de juego). Profesionales juegan juegos que consisten en al menos seis juegos (de ahí la frase "juego, set, partido"). Cada juego debe ganarse por dos puntos, y tradicionalmente cada juego debe ganarse por dos juegos. Si el puntaje está empatado en 6 juegos, generalmente hay un desempate.
    • La puntuación para cada juego progresa de "amor" (o cero) a 15, 30, 40 puntos, luego el juego. Solo se necesitan cuatro puntos para ganar (por ejemplo, un jugador que ha ganado tres puntos tiene "40"). El puntaje es anunciado antes de cada saque por el servidor (¡finalmente, un término que tiene sentido!), y la puntuación del servidor se dice primero.
  • Servicio. Cada punto comienza con un saque. El servidor tiene dos oportunidades para meter la pelota en la cancha de servicio a través de la red; de lo contrario, pierden el punto. Un servicio perdido se llamaculpa. Si el servicio golpea la red y cae (a dejar), el servidor vuelve a intentar ese servicio. En el servicio, la pelota debe rebotar una vez antes de ser golpeada.
  • Trazos El juego consiste en los golpes básicos de derecha y de revés, así como los globos, voleas, tiros y cualquier contorsión que los jugadores inventen para mantener la pelota en juego. Una secuencia de disparos se llama un rally.
  • Ganar el punto. Un jugador gana si su oponente pierde la pelota, la golpea dentro de la red o fuera de la cancha, si la pelota toca al jugador contrario o su ropa, o si el oponente golpea la pelota intencionalmente más de una vez.
  • ¡Sigue siendo bueno! Una pelota todavía está en juego mientras cae dentro de los límites después de golpear la red o el poste de la red (¡excepto en el servicio!). En todos los partidos, excepto en los de más alto nivel, los jugadores llaman a sus propios juegos, lo que significa que el código de honor es bastante importante.

Courting Tennis: tu plan de acción

Sigue estas pautas, pasa algunas horas y te moverás como Federer en muy poco tiempo.

  • Equípate. Olvídate de los artilugios elegantes y la moda de alta tecnología: todo lo que se necesita para una ronda de tenis es una raqueta y algunas pelotas. La mayoría de las personas prefieren pelotas frescas para partidos competitivos y pelotas de práctica más suaves para enseñar o cuando los niños están involucrados. (También hay nuevas reglas y tamaños de canchas para jugadores jóvenes).
  • Elige una raqueta.
    • La mayoría de las raquetas miden 27-28 pulgadas de largo desde la punta hasta el extremo del mango. El peso de la raqueta (sin cuerda) varía de aproximadamente nueve a 11 onzas, suena como nada, pero el peso en realidad puede marcar la diferencia. Es importante elegir una raqueta que se adapte al tipo de cuerpo y no apuntar a algo demasiado ligero o demasiado pesado para su brazo. Las raquetas más livianas pueden generar más velocidad de la cabeza de la raqueta, creando giros, pero no tienen tanta potencia como sus contrapartes más pesadas. Las raquetas también se pesan de manera diferente (algunas tienen más peso en el mango mientras que otras se distribuyen de manera más uniforme), lo que puede afectar la velocidad del swing y la sensación de la raqueta en la mano de un jugador. Nota: Estas son pautas generales. ¡Todas las raquetas están construidas de manera diferente e incluso las más ligeras pueden dar un golpe !.
    • Después del peso, es hora de elegir un tamaño de la cabeza. El tamaño de la cabeza es importante para la velocidad de la cabeza de la raqueta y también el tamaño del "punto óptimo" de una raqueta, o el área que genera la mayor potencia al golpear la pelota (generalmente el centro de la raqueta). Las cabezas de raqueta más pequeñas tienen puntos dulces más pequeños y ofrecen más control, mientras que las cabezas más grandes ofrecen menos precisión pero más potencia. La mayoría de los jugadores avanzados usan raquetas con tamaños de cabeza entre 95 y 100 pulgadas cuadradas.
    • Finalmente, es hora de elegir un tamaño de puño. Una manera fácil de encontrar el tamaño correcto es sostener la raqueta con la mano dominante y deslizar el dedo índice de la otra mano entre las puntas de los dedos y la base de la palma. Si el agarre es demasiado pequeño, el dedo índice no encajará. Si el agarre es demasiado grande, el dedo índice tendrá más espacio para moverse. Elija un tamaño de agarre que sea cómodo, pero tenga en cuenta que un tamaño de agarre demasiado grande obligará a un jugador a apretar la raqueta con más fuerza, cansando el brazo.
  • Elige la tensión. La tensión de las cuerdas se refiere a qué tan apretada está una raqueta. Más presión creará una raqueta más apretada y rígida, mientras que una tensión más baja creará una raqueta más floja y potente. Nota: También pautas generales. ¡Las cuerdas avanzadas pueden alterar la sensación de la pelota! La mayoría de las raquetas tendrán un rango de tensión recomendado. Intente enhebrar en el medio de ese rango (aquí es donde la raqueta funcionará mejor) y ajuste hacia arriba o hacia abajo según la preferencia. Sin embargo, ten cuidado: una mayor tensión trae más riesgo para el infame codo de tenista.
  • La teoría de cuerdas. Hay un montón de opciones para cuerdas por ahí. Cada uno profesa sus propios supuestos beneficios, pero la mayoría ofrece poca diferencia a los jugadores principiantes o intermedios. Experimente para encontrar el que más le convenga.
  • Elige una superficie. En los Estados Unidos, la mayoría del tenis se juega en canchas duras, que están hechos de asfalto u hormigón y se consideran superficies relativamente rápidas que ofrecen un buen rebote de la pelota. Arcilla (o canchas blandas) puede ser más desafiante porque pueden tener rebotes más complicados, pero la superficie más suave también es más indulgente para los cuerpos cuando se lanzan, resbalan y se deslizan. El tenis se jugaba originalmente en canchas de césped, pero son difíciles de mantener y también difíciles de conseguir en estos días.
  • Zapato arriba. Use zapatillas que brinden un buen soporte. Otros zapatos pueden desgastarse demasiado rápido, lastimarse los pies o dañar la cancha. Evite las suelas negras, ya que pueden marcar permanentemente la cancha, y tenga en cuenta que la mayoría de las canchas no lo permitirán a menos que use calzado que no marque.
  • Vístete de blanco ... o no. El tenis tiene la reputación de exigir a sus jugadores que se vistan de blanco (salvo por el cárdigan azul celeste que les rodea el cuello), pero en su mayor parte la "regla de los blancos" es un mito. En la actualidad, a la mayoría de los lugares no les importa el color que usan los jugadores, aunque vale la pena consultarlo antes de ir a las canchas, particularmente en clubes privados, donde se pueden aplicar códigos de vestimenta. En general, está bien usar lo que sea que use en el gimnasio (¡con zapatos que no marquen, por supuesto!).
  • Próximos pasos. ¿Todo vestido con ningún lugar a donde ir? Consulte el buscador de canchas de la Asociación de Tenis de los Estados Unidos. La mayoría de las canchas tendrán profesionales o lecciones grupales para facilitar a los nuevos jugadores el deporte. Hable con la recepción y vea si hay un nivel o clase que sea adecuado para su nivel de habilidad e intereses.

¿Eres un novato en tenis o el futuro Federer? ¿Cuáles son tus mejores consejos para principiantes? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!


Ver el vídeo: Entrenador humilla a tenista en pleno partido (Julio 2021).