Consejos

Dé un paseo para vencer el estrés de la oficina


Foto de Mykalee McGowan.

El jefe está de nuevo en su caso, su supervisor se está volviendo loco por un cliente y su bandeja de entrada se está desbordando. No, no esperamos que eso te deje sonriendo en la oficina. Pero los estudios muestran que incluir al menos quince minutos de actividad física en la rutina de la mañana, después del trabajo o durante el almuerzo puede evitar significativamente el estrés en el lugar de trabajo. Su cerebro necesita un descanso, al igual que el resto de su cuerpo. Así que adelante, camine con fuerza hasta la cafetería más cercana cuando esa caída de la tarde se apodere de usted, haga algunas rondas de estocadas por el pasillo o corra escaleras arriba en el edificio de su oficina. No solo tu mente estará más clara; ¡Quemarás algunas calorías extra en el camino! Para llevar: Aléjese de su escritorio (idealmente durante al menos quince minutos) para sentirse mejor en el trabajo. Hazlo hoy: ¿No tienes tiempo para ir al gimnasio a la hora del almuerzo? ¡Ofrezca tomar el café del jefe como una excusa para salir a dar una caminata rápida y poderosa hacia y desde el café!

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