Consejos

13 recursos de salud y estado físico que puede haber perdido


Compartir en Pinterest

¿Ir al gimnasio más tarde? Esta semana, Greatist te tiene cubierto. Desde 50 refrigerios nutritivos (y deliciosos) antes y después del entrenamiento, hasta una colección de ejercicios para parejas verdaderamente increíbles, tenemos todos los consejos para hacer que esas sesiones de gimnasia sean más divertidas (y efectivas) que nunca. Y para los amantes de la sal, descubrimos la verdad sobre si el sodio es realmente malo para nosotros y cómo acabar con la adicción.

¡Y no te olvides de visitar el concurso de batidos y batidos de Greatist, donde tu receta podría terminar apareciendo en el menú de un verdadero restaurante! - David Tao

Aptitud

35 ejercicios de Kick-Ass Partner

A veces, dos ratas de gimnasia son mejores que una. Consigue un compañero y aprovecha al máximo tu tiempo en el gimnasio con estos ejercicios para parejas de alta intensidad.

50 bocadillos impresionantes antes y después del entrenamiento

Comer una comida completa antes y después del entrenamiento no siempre es fácil, pero no escatime en la hora de la merienda. Aquí hay 50 recetas simples para acertar antes y después de los entrenamientos.

Hackea tu gimnasio: ahorra tiempo y levanta más con estos consejos

Aprende a sacar el máximo provecho de tu gimnasio con estos cinco trucos de gimnasio simples y divertidos.

Enlaces que amamos: cómo el yoga cambió una vida y más

Listo para un enlace de fin de semana amor? Desde cómo el yoga transformó la vida de un hombre hasta cinco formas de producir ideas increíbles, hemos encontrado nuestros enlaces favoritos de toda la web.

Construye un mejor tú, un hábito a la vez

PUBLICACIÓN DEL INVITADO: Susan Olding de Precision Nutrition explica cómo adoptar hábitos más saludables, y hacer que se mantengan, un paso a la vez.

Cómo respirar para cada tipo de ejercicio

La respiración puede parecer obvia, pero cuando llega el momento de hacer ejercicio, la técnica lo es todo. Descubra la mejor manera de respirar para cada actividad física, desde correr hasta el baloncesto hasta el entrenamiento de fuerza.

Deskercise! 33 maneras de hacer ejercicio en el trabajo

¿Te sientes lento en el trabajo? Obtenga energía y queme algunas calorías adicionales con este curso intensivo en ejercicios fáciles de usar.

Salud

Por qué amamos la sal (y cómo romper la adicción al sodio)

Olvida el pasillo de los dulces. Descubra por qué ciertas personas anhelan todas esas papas fritas y cómo ayudar a frenar ese deseo salado.

Felicidad

El secreto de la productividad: deje de revisar su correo electrónico

¿Tienes ganas de revisar tu correo electrónico? Podrían ser algunas notas de la reunión, pero ¿y si el jefe me despide? Una nueva investigación sugiere que somos menos productivos con nuestras cabezas en la bandeja de entrada.

¿Qué causa las mariposas estomacales?

El estrés puede causar algunos sentimientos bastante extraños, y las mariposas en el estómago definitivamente están en la lista. Pero esas mariposas son una buena señal de que el cuerpo funciona como debería.

Wallflowers: ¿Cuándo está bien ser tímido?

Ese introvertido en la esquina podría ser la persona más inteligente de la habitación. He aquí por qué un poco de timidez puede ser un arma secreta para el éxito.

Por qué está bien estar tranquilo: entrevista con Susan Cain

La autora superventas Susan Cain habla sobre la introversión, la extroversión y por qué ser uno mismo es la verdadera clave de la felicidad.

Cita: Robert Louis Stevenson sobre Living Green

Ser ecológico no se trata solo de reciclar. Aquí, el poeta y novelista escocés Robert Louis Stevenson, escribe sobre cómo cosechar lo que siembras.

¿Quieren más? Echa un vistazo a los resúmenes semanales de historias de Greatist.