Consejos

¡Corre Forrest corre!


El mundo de la carrera es intimidante, lo sabemos. Pero no tiene que ser así. Con un control en la jerga correcta, comprender la carrera es mucho más fácil. Tenemos una lista completa y completa de todos los términos que podría necesitar saber, pero aquí hay una descripción general rápida.

  • Ilustración de Shannon Orcutt.

    Lo esencial. Antes de tocar el pavimento, cada nuevo corredor necesita comprender algunos secretos para comenzar, como la forma, el ritmo, el calentamiento, el enfriamiento y el estiramiento dinámico.

  • Corredores. Desde novatos hasta corredores de élite, hay una amplia gama de niveles de habilidad. Algunos corredores también se clasifican según los tipos de carrera que realizan, como los ultramarthoners, triatletas y streakers.
  • Entrenamientos "Correr" no significa simplemente lanzarse a escondidas y golpear el pavimento. Desde extenuantes ejecuciones de LSD (que son "largas, lentas, a distancia") hasta ejecuciones de recuperación fáciles, hay muchas maneras de hacerlo.
  • Engranaje. Probablemente ya haya visto zapatos minimalistas (utilizados para correr "descalzo"), pero ¿sabía que los corredores también usan medias súper geniales para el calor y riñoneras (también conocidas como "cinturones de combustible") para llevar el equipo?
  • Siga leyendo para obtener más información educativa.

La comida para llevar: Correr no es tan aterrador como parece. Prepárese con el término correcto y puede estar en camino de convertirse en un maratonista en muy poco tiempo. (Ok, tal vez no No hora.)

Evitar lesiones

Correr es una actividad de alto impacto y demasiado de algo bueno puede provocar lesiones (no se preocupe, también tenemos esos términos en nuestra jerga de carrera). Aprenda la diferencia entre ejercicios de bajo y alto impacto para evitar exagerar.

Cita divertida:

Los campeones no se convierten en campeones cuando ganan el evento, sino en las horas, semanas, meses y años que pasan preparándose para él. La actuación victoriosa en sí misma es simplemente la demostración de su carácter de campeonato. ”- T. Alan Armstrong