Vida

Esta aplicación te ayudará a perder peso, incluso si lo has intentado todo


Si alguna vez ha tratado de bajar algunas libras, sabe que es un problema mayor que un número escrito en una hoja de papel. En la mayoría de los casos, requiere un cambio de estilo de vida completo, que llega a lo profundo de su psique a la par con Leonardo DiCaprio en Comienzo. En un momento estás preparando la comida como un profesional, al siguiente te preguntas si los tomates te curarán del cáncer o te matarán, debatiendo si los hombres de las cavernas comieron harina de coco y preguntándote si tu sala de estar siempre ha parecido que se cayó. fuera de un caleidoscopio

Nos damos cuenta de lo difícil que puede ser perder peso, y queremos una solución que también lo consiga, por eso decidimos probar Noom.

Que es noom

Noom es un programa y aplicación de pérdida de peso de cuatro meses diseñado para personas que han intentado todo en el libro y quieren algo que realmente funcione (así que, básicamente, cualquier persona que haya intentado perder peso). El compromiso requerido es bastante grande, pero también lo es su objetivo para perder peso, ¿verdad?

La aplicación se personaliza muy rápidamente, además de la información general de antecedentes, se le pedirá que comparta sus objetivos, hábitos y estilo de entrenamiento preferido (por ejemplo, amor duro o un leve empujón en la dirección correcta). A partir de ahí, lo empareja con un entrenador, un humano real capacitado en terapia cognitivo-conductual, y lo prepara con un plan para el éxito.

Todos los días obtienes una lista de tareas para completar, como registrar tus comidas y ejercicio, tomar mini lecciones sobre alimentos y opciones saludables y pesarte. Después de una o dos semanas, también te colocarán en un grupo con otros personas que comenzaron más o menos al mismo tiempo para una responsabilidad adicional.

La naturaleza práctica puede ser un poco demasiado para algunos, pero realmente apreciamos que no hay lugar para excusas. Registrar cada trozo de comida, pesarse todos los días y consultar con su entrenador significa rendir cuentas con un A-no más YOLO directamente en una pila de alitas de pollo después de un largo día. Noom no te permitirá fingir o convencerte de que estás haciendo todo lo correcto.

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¿Como es diferente?

En lugar de darle un plan de dieta para seguir, Noom lo educa sobre nutrición y le enseña cómo romper los malos hábitos y crear nuevos buenos. Realmente quiere ayudarlo a cambiar su forma de pensar sobre la comida. No más yoyo o perder algunas libras para un evento solo para recuperarlo de inmediato.

Nos pareció especialmente útil sumergirse en el por qué de todo. A través de conversaciones con su entrenador personal, se verá obligado a profundizar en por qué desea perder peso y lo que se necesitará para llegar allí.

De acuerdo, pero ¿qué puedo comer?

Casi cualquier cosa siempre que esté dentro de su límite de calorías establecido. Dicho esto, Noom enfatiza la importancia de llenar su plato con alimentos que le brinden la mayor cantidad de dinero en otras palabras, la mayor nutrición para la menor cantidad de calorías.

Donde Weight Watchers tiene puntos, Noom divide los alimentos en categorías rojas, amarillas y verdes y le brinda proporciones ideales para cada uno. El verde incluye frutas, verduras y granos integrales; el amarillo cubre carnes magras, almidones, huevos y yogurt; y rojo incluye carnes rojas, postres y otras cosas deliciosas. Pero eso no significa que los alimentos rojos sean malos y los verdes sean buenos. Noom quiere deshacerte de ese tipo de pensamiento y simplemente ayudarte a ser más consciente.

Mi límite de calorías fue de 1.100 por día (¡ay!). Me tomó un tiempo acostumbrarme, y Noom se apresura a señalar que irse no está fallando, pero después de un par de semanas, naturalmente, me quedé aferrado a él.

¿Mencionaste el coaching de una persona real?

En realidad, tienes dos entrenadores. Su principal se centrará en sus objetivos y comportamientos específicos y lo ayudará a identificar patrones. Mi entrenador Tiffany (¡hola, Tiffany!) Sabía que necesitaba recordatorios suaves pero constantes para mantener el rumbo. Si me perdí uno o dos días, me envió un mensaje con un recordatorio rápido para que me registrara. Este aspecto de la aplicación se sintió como la mayor línea de vida: aproveche y sus probabilidades de éxito solo mejoran.

También obtienes un entrenador grupal cuyo trabajo es monitorear al grupo, responder preguntas y ofrecer desafíos (por ejemplo, comparte tu comida verde favorita y una receta que la use).

La comida para llevar

Noom requiere mucho de usted, pero sígalo y verá los cambios que durarán. No hay revestimiento de azúcar, pero hay un montón de motivación y agarre de la mano si lo necesita. La aplicación es súper accesible y te equipa con las herramientas para tomar mejores decisiones. Si entras listo para comprometerte a una vida más saludable, no te decepcionará.

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