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Noticias: Estudio sugiere que menos horas de sueño aumentan de peso


Ya sea un descanso de belleza o una siesta, a veces todos necesitan dormir un poco. Los científicos dicen que mantiene los recuerdos nítidos y evita cambios de humor. Pero resulta que atrapar suficientes Zzs es algo más que salud mental. Un estudio reciente encontró los niños que no duermen lo suficiente tienen más probabilidades de tener sobrepesoAnálisis longitudinal del sueño en relación con el IMC y la grasa corporal en niños: el estudio FLAME. Carter, P., Taylor, B.J., Williams, S.M., et al. Departamento de Salud de la Mujer y el Niño, Universidad de Otago, Dunedin, Nueva Zelanda. British Medical Journal 2011; 342 (2712) ..

De A a Zzzzzzzzzzz - Análisis

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En el estudio, los investigadores observaron a un grupo de 244 niños entre tres y siete años. Al final de cuatro años, los investigadores encontraron la los niños que dormían más tenían un riesgo significativamente menor de tener sobrepeso u obesidad. Después de analizar más a fondo la dieta, el ejercicio y los hábitos de sueño durante ese período, los investigadores del estudio encontraron que el índice de masa corporal disminuyó en 0.48 con cada hora adicional de sueño.

Pero la conexión peso-sueño no termina con la infancia. La investigación sugiere que la cantidad de sueño también afecta el peso de los adultosAsociación entre sueño reducido y aumento de peso en mujeres. Patel, SR., Malhotra, A., White, DP., Y col. División de Medicina Pulmonar y de Cuidados Críticos, Hospitales Universitarios de Cleveland, Universidad Case Western Reserve, Cleveland, OH, EE. UU. American Journal of Epidemiology 2006 15 de noviembre; 164 (10): 947-54 .. Un estudio encontró que las mujeres que dormían cinco horas por noche tenían una mayor probabilidad de aumentar de peso o volverse obesas en comparación con las que dormían siete horas por noche. En algunas personas, la privación del sueño puede incluso ser un factor de riesgo para la obesidad La privación del sueño como un factor de riesgo para la obesidad. Chamorro, R.A., Durán, S.A., Reyes, S.C. et al. Revista médica de Chile 2011; 139 (7): 932-40 .. Y parece que deberíamos evitar navegar Tastespotting después de pasar una noche entera: después de una noche de pérdida de sueño, la región del cerebro que controla el apetito se ilumina más en respuesta a imágenes de alimentos La privación aguda del sueño mejora la respuesta del cerebro a los estímulos alimenticios hedónicos: un estudio de fMRI. Benedict, C., Brooks, S.J., O'Daly, O.G., y col. Departamentos de Neurociencia, Radiología y Psicología, Universidad de Uppsala, Uppsala, Suecia; Departamento de Neuroimagen, Instituto de Psiquiatría, King's College London, Londres, Reino Unido; Centro Interdisciplinario de Obesidad, Katonsspital St. Gallen, Suiza; Departamento de Neuroendocrinonlogía, Universidad de Lübeck, Lübeck, Alemania. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 2012. Epub antes de la impresión .. (Intente descansar un poco y entonces abordando la tentación ...)

TL; DR

Deja de sentirte culpable por presionar el botón de repetición. Los estudios demuestran que perder esos Zzs puede conducir al aumento de peso.

Actualizado en enero de 2012