Vida

11 comidas fáciles de preparar en una sola bandeja


Seguir la dieta Whole30 puede ser bastante desalentador para aquellos de nosotros que amamos disfrutar. Eliminar los carbohidratos, los lácteos y el vino es difícil, y encontrar tiempo para preparar las recetas Whole30 puede ser aún más difícil. Estas 11 comidas son abundantes, deliciosas y se pueden preparar con una sola sartén, lo que facilita la preparación y la limpieza.

1. Camarones y judías verdes en salsa de ajo chino

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Finalmente: una forma que cumple con Whole30 para satisfacer esos antojos de comida china para llevar. Puede preparar esta abundante comida en menos de media hora utilizando solo algunos conceptos básicos. La salsa de ajo en este plato de una sartén es totalmente espectacular y sabe tan bien como la entrega (¡solo más saludable!). Sírvelo sobre un poco de arroz de coliflor y tendrás un delicioso plato principal. (Solo asegúrate de dejar fuera de la salsa picante Sriracha o bricolaje).

2. Pollo crujiente crujiente de paleo con tocino

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La comida reconfortante no tiene que quedar en segundo plano durante Whole30 (quiero decir, ¿quién querría dejar el tocino?). Prepare esta comida repleta de proteínas cuando solo necesite un descanso de la ensalada pero quiera seguir el ritmo de su dieta. Estas pechugas de pollo envueltas en tocino son la comida perfecta para los Whole30-ers para preparar a los invitados o cocinar para los niños.

3. Salchicha italiana con cebolla y pimiento

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¿Salchicha en general? Sí, escuchaste eso bien. Con la salchicha compatible con Whole30, puede hacer este entrante italiano súper fácil para usted o para cualquier número de invitados.

4. Sartén de pavo con col rizada y batata

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Piense en este plato como la mejor comida Whole30 de Acción de Gracias, sin importar en qué época del año lo sirva. (La adición de tocino es opcional, dependiendo de quién esté comiendo). Es difícil encontrar una buena sartén sin desayuno, pero si anhelas una cena fácil y sabrosa, no busques más.

5. Cazuela de Cerdo Cubano

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La comida cubana tiene un sabor increíble y recrear lo real puede ser bastante desalentador para los chefs caseros. Pero tienes suerte: esta receta asesina de una sartén golpea todas esas notas dulces y saladas mientras se mantiene amigable con Whole30.

6. Sábanas Pan Desayuno Fajitas

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Resulta que puede volver a crear su pedido de tacos favoritos en casa mientras se mantiene en el camino con Whole30. Estas fajitas fáciles de "desayuno" de una bandeja (almuerzo o cena ... no juzgamos) seguramente complacerán a cualquiera que tenga ganas de Tex-Mex.

7. One-Pan Eneldo Pistacho Salmón Con Verduras

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¿Qué resumen de Whole30 estaría completo sin una receta fácil de pescado? Servir una comida de salmón más lados en una sartén puede sonar ridículo, pero esta receta no es broma. Vea usted mismo cómo puede eliminar este plato de salmón y verduras en una sesión de cocina.

8. Pollo y verduras marroquíes en una sartén

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Los sabores distintivos de Marruecos son demasiado atractivos para ignorarlos. Si te aburres de las comidas con sal y pimienta, este plato puede ser tu remedio Whole30. Tan sabrosa como simple, esta receta de 30 minutos se convertirá en un nuevo elemento básico en su rutina.

9. Pan de hoja de carne y verduras

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¡Llamando a todas las personas ocupadas de AF! En un apuro, esta receta Whole30 será su gracia salvadora después de un largo día de trabajo, entrenamiento o recado (o los tres). Este plato de carne y verduras que se derrite en la boca no solo es totalmente fácil de preparar, sino que también es fácil de limpiar. Eso significa que puede disfrutar de una excelente comida y de acostarse temprano.

10. Coliflor, brócoli, ajo, limón asado

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Para una comida Whole30 sin carne, esta receta de coliflor (¡solo omite agregar el queso!) Es perfecta. Puede servirlo como guarnición o como un plato principal independiente (para hacerlo más abundante, siempre puede agregar pollo si no es vegano o vegetariano), lo que lo convierte en una opción para cualquier ocasión.

11. batatas rellenas mexicanas con huevos

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Todos amamos una buena batata rellena, pero los sabores mexicanos en este plato lo hacen mucho mejor. Desayuno, almuerzo o cena, esta receta sorprendentemente rápida y fácil seguramente lo mantendrá lleno todo el día (o noche).