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7 recetas saludables para comer cuando te has ido por la borda con dulces


No hay nada como una resaca de azúcar que te frene ... a lo grande. Ya sea que haya reunido a los Reese o saboreado los Skittles, la lucha posterior a la caída del azúcar de Halloween es real. Afortunadamente, la gastrónoma destacada de esta semana, Tasha Meys de Tastefully Tash, sabe cómo ayudarnos a volver a la normalidad. Desde los buñuelos hasta los rollitos de primavera afrutados, estas siete recetas saludables son exactamente lo que todos necesitamos para volver lentamente a nuestros hábitos saludables mientras disfrutamos de cada bocado.

1. Buñuelos de calabacín, maíz y batata

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Si crees que la ensalada es la única solución para contrarrestar un pico de azúcar, piénsalo de nuevo. Una alimentación saludable puede ser deliciosa y esponjosa con estos buñuelos de maíz rellenos de verduras. Sin lácteos, este almuerzo o cena fácil de preparar será fácil para el estómago pero una delicia para sus papilas gustativas.

2. Garbanzos al pesto

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¿Alguna vez te has sentido ansioso? Pruebe estos garbanzos asados ​​cubiertos de pesto, que realmente lo llenarán. Tírelos en una ensalada o coma directamente del horno para obtener un refrigerio saludable que lo llevará de nuevo al camino.

3. Rollos de papel de arroz afrutado

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Tu transición de regreso a lo saludable no tiene que ser una juerga de azúcar a una noche sin azúcar. Este rollo de postre afrutado envuelto en papel de arroz todavía te da esa dulzura que anhelas pero es completamente natural. ¿Quién puede decir no a los antioxidantes y vitaminas con un toque dulce?

4. Tazón de licuado de espinacas y plátano

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Las espinacas y los plátanos son nuestros ingredientes principales cuando necesitamos un poco de ayuda adicional en el departamento de salud. Es muy fácil tomar un puñado de espinacas tiernas para una gran porción de verduras y usar un plátano congelado para darle a este tazón de batido la consistencia que nos hace querer comerlo todos los días.

5. Corteza de coco y cacao

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Si aún no está listo para renunciar al chocolate (seamos sinceros, ¿quién lo es?), Esta corteza de chocolate de mezcla saludable es el camino a seguir. Las nueces, las semillas y la fruta agregan una tonelada de grasas y proteínas saludables para que sientas que puedes tomar tu chocolate y comerlo también (y este tipo no viene en un paquete, así que ... puntos extra).

6. Ensalada de brócoli, garbanzos y aguacate asados

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Nada nos hace sentir más saludables que las hojas verdes ricas en fibra, especialmente después de un atracón de azúcar. Esta ensalada te da lo que necesitas y quieres. El combo de brócoli, aguacate y pesto se hace aún más saludable al agregar garbanzos y maíz, lo que lo convierte en un excelente refrigerio listo sin azúcar a la vista.

7. Galletas con chispas de chocolate sin harina

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Entonces, comiste demasiados dulces, pero eso no significa que tengas que decir sayonara a todas las cosas buenas de la vida. Decimos que significa comer una galleta de chispas de chocolate derretida en el boca que se saca del horno. Sí, lo escuchaste bien. Estas galletas de harina de almendras y aceite de coco contienen ingredientes de alimentos integrales para un postre que no te hace entrar en estado de coma alimentario.

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