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¿Las ayudas para dormir realmente funcionan?
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¿Las ayudas para dormir realmente funcionan?

Dormir. A muchos de nosotros nos gustaría saber cómo obtener más, hacerlo mejor y hacerlo más fácil. (Además, ¿quién no querría convertirse en una persona madrugadora?) Y por una buena razón: la persona promedio pasa más de un tercio de su vida atrapando Zzs. Recientemente publicamos una lista de 27 formas de dormir mejor, llena de consejos como escribir un diario, hacer ejercicio y dejar el café en la p.

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Las 49 mejores aplicaciones de salud y bienestar físico de 2015

Comparta en Pinterest Hoy en día hay una aplicación para casi cualquier cosa, ya sea que esté buscando una lista de reproducción con los mejores golpes para su carrera o la forma más fácil de no despertarse aturdido todas las mañanas. El problema es: ¿cómo determina qué aplicaciones valen la pena (y el valioso espacio de almacenamiento en su teléfono)?
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19 expertos en alimentos revelan el mayor desperdicio de dinero en su cocina

¿Productos frescos y saludables convertidos en una bebida sabrosa? No es de extrañar que derroches en ese exprimidor. O tal vez viste una demostración de una elegante máquina de gofres belgas en la tienda y compraste una porque, en realidad, ¿a quién no le gustan los gofres belgas? Pero luego obtienes tu nueva compra en casa y te das cuenta de que el artilugio de cocina súper genial que estabas seguro de que necesitabas es realmente un gran y costoso colector de polvo.
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Esta es la frecuencia con la que debe reemplazar su almohada

Compartir en Pinterest Es hora de hablar de almohadas. Y no, no estamos hablando de conversaciones antes de acostarse con alguien especial. Nos interesan las almohadas reales. ¿Cuándo fue la última vez que reemplazó la suya? Si no puedes recordar, no estás solo; Las almohadas son una idea de último momento para la mayoría de nosotros. "He estado tomando medicamentos para dormir durante 22 años, y nadie me ha hecho una pregunta sobre almohadas antes", dice Rafael Pelayo, M.
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10 estresores inesperados que están arruinando tu salud

Las grandes causas del estrés en la vida son fáciles de identificar: transiciones importantes, enfermedades y lesiones, problemas de dinero, un horario demasiado ocupado: la lista sigue y sigue (y sigue y ...). Pero no son las únicas cosas que te devoran. Y, como resultado, jugar con tu bienestar. Se ha demostrado que incluso los estresores leves presentan impedimentos a largo plazo para nuestra salud, además de que reducen la tolerancia a los estresores más severos como el dolor. Efectos diferenciales del estrés crónico leve en las respuestas de cortisol y S-IgA a un estresor agudo.
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¡Vaya, podemos tomar mucha más cafeína de lo que pensábamos!

Para muchos de nosotros, la cafeína es el arma no tan secreta que nos hace seres humanos funcionales antes del mediodía. Nos da la energía perfecta para sacarnos por la puerta y nos hace coherentes de alguna manera en las reuniones de la mañana. Pero demasiada cafeína puede provocar nerviosismo de miedo y mantenernos contando ovejas toda la noche.
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No se preocupe tanto por el colesterol (y otros 4 enlaces que no puede perderse)

Hay demasiado Internet, con maravillas como esta fascinante historia del sushi, y muy poco tiempo. Es por eso que seleccionamos una lista de lo mejor de lo mejor (también conocido como "el granista") que hemos encontrado en la Web esta semana. En otras palabras, es lo que te enviaríamos por correo electrónico / gchat / tweet / texto de inmediato si fuéramos mejores amigos.
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Vea los almuerzos rápidos y fáciles que hacemos todos los días

Quizás te guste Lo que los mejores expertos en salud del mundo comen para el desayuno beneficios saludables, dulce, verde, Instagram Compartir en Pinterest 1. Batata rellena con espinacas, hummus y Sriracha Usando esta receta como plataforma de lanzamiento, Tara Fuller ensambla la mejor batata con un montón de fijaciones saludables. haciéndolo una comida completa y completa.
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Las 11 razones respaldadas por la ciencia que necesitas para tener un cachorro (ahora mismo)

Puede que te gusten 25 Formas respaldadas por la ciencia para sentirte más feliz con las citas a ciegas hecho científico 1. Son buenas para tu corazón. Claro, acurrucarse con su cachorro puede calentar su corazón. Pero los investigadores de la American Heart Association descubrieron que tener un perro en realidad podría reducir el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.
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La forma más fácil de actualizar al instante cualquier comida

Te puede interesar Hemos intentado todas las formas posibles de desechar una granada. Aquí están las mejores cebollas caramelizadas en nuestro Salón de la fama del condimento (justo entre mayonesa de Sriracha y mostaza con miel). ¿Por qué los clasificamos tan alto? Permítanos guiarlo paso a paso: transforman las hamburguesas de lo genérico a lo gourmet, las tortillas de lo normal a lo salado y las tostadas de aburrido a delicioso.
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44 recetas fáciles de desayuno que no creerás no contienen gluten

En una dieta sin gluten, las opciones de desayuno se vuelven un poco limitadas. Y no es que la avena, los huevos, el yogur griego con bayas y la tostada de aguacate con pan sin gluten sean malos, es que a veces miras tan atentamente la pila de panqueques o el bollo de tu amiga en el brunch que comienza a sugerir reunirse por "solo café "en su lugar.
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Cómo cocinar pasta perfectamente (porque probablemente lo estás haciendo mal)

Compartir en Pinterest Si compra algo a través de un enlace en esta página, podemos ganar una pequeña comisión. Cómo funciona esto La fórmula para la pasta parece tan obvia. Agua + pasta = cena - ¿verdad? Pero a veces las cosas supuestamente más simples resultan ser las más complicadas. Resulta que la ventana para la perfección de la pasta, no pegada, ni blanda ni dura en el centro, es delgada.
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Correr fue mi droga preferida. Así es como finalmente encontré el equilibrio

Correr fue una historia de amor que comenzó en un lugar saludable. Era marzo de mi último año de universidad cuando me até por primera vez un par de zapatillas y subí a la cinta. Esto fue solo para mí, una forma de recuperar el control de mi vida. Días antes, se instaló un alcoholímetro ordenado por la corte en mi automóvil después de que me arrestaron por conducir bajo la influencia del pinot noir había pasado de ser un hábito casual de la universidad a tres vasos todas las noches cuando terminaba mi turno de barman.
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Los sorprendentes beneficios de hacer ejercicio en la noche

Puede que le gusten 21 Razones por las que la cinta no tiene que apestar En mis 20 años, tenía que ver con salir a los clubes los viernes por la noche. Pero en lugar de ponerme tacones de aguja, estaba atando mis zapatillas cruzadas y golpeando otro tipo de club: el club de salud. Así es, yo era una de esas pobres tontas que ves a través de la ventana del gimnasio, sudando mientras haces ejercicio mientras todos los demás se dirigen a un bar, al cine o a un restaurante.
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Bocadillos de 100 calorías que realmente te mantienen lleno y satisfecho

Una alimentación saludable no se trata solo de contar calorías. Los alimentos nutritivos son clave, pero a veces es bueno saber que puede tomar un refrigerio rápido que no proporciona el valor de una comida completa en calorías. La próxima vez que el hambre aumente cuando sea menos conveniente (como 30 minutos antes de una reserva para la cena), recurra a esta lista para obtener un bocado pequeño y satisfactorio que no arruinará un día saludable.
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"¡Ugh, estoy tan gorda!" La respuesta perfecta cada vez que escuchas esto

Quizás te guste Qué decir cuando las personas socavan tus elecciones saludables Salir con un amigo puede pasar de súper divertido a súper incómodo en un segundo. Imagínese esto: está parado frente a un espejo preparándose después de la clase de barra cuando ella agarra la carne de su sección media y comienza a lamentar su supuesta inmensidad.
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